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• Planes de 12 semanas para principiantes, nivel intermedio y avanzado
• Indicaciones de preparación y técnica para curls, extensiones y curls laterales
• Listas de verificación del progreso y un registro de entrenamiento imprimible

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Escrita para EZ-NECK PRO. Lee las recomendaciones de preparación antes de empezar; esta es una guía general de acondicionamiento físico.