{"product_id":"11-minutes-a-day-the-minimalist-muscle-program-12-week-tracker","title":"11 minutos al día: el programa minimalista de desarrollo muscular + registro de 12 semanas","description":"\u003cstyle\u003e#ProductSection-product-template .ks-pdp-stock,#ProductSection-product-template .ks-assurance-grid{display:none!important}\u003c\/style\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDescarga digital · 2 PDF · Se envían automáticamente por correo electrónico después del pago\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eTu plan de entrenamiento. Tus próximas 12 semanas.\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn programa práctico para desarrollar músculo, basado en sesiones breves y enfocadas y en un progreso constante. Elige un programa de 5, 6 o 7 días y registra cada serie efectiva.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e11 minutos al día es un promedio diario objetivo, no una duración fija del entrenamiento.\u003c\/strong\u003e La duración de la sesión varía según tu horario, el calentamiento, los descansos y la preparación del equipo.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eIncluye dos descargas en PDF\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePrograma de desarrollo muscular minimalista:\u003c\/strong\u003e divisiones de entrenamiento completas, instrucciones para pirámides invertidas, reglas de progresión, técnica de los ejercicios y sustituciones, técnicas de intensidad opcionales y páginas imprimibles de seguimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRegistro de entrenamiento de 12 semanas:\u003c\/strong\u003e un archivo independiente y fácil de imprimir, con espacios para anotar el peso y las repeticiones, calendarios para los tres programas y un registro opcional de extensión. Imprime el programa que elijas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eIncluye variantes de dominadas y dominadas supinas, opciones con barra, mancuernas y máquinas, además de alternativas prácticas para tu equipo y tus preferencias.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e19 USD, compra única.\u003c\/strong\u003e Ambos PDF se envían por correo electrónico después de realizar el pago correctamente. Léelos en tu teléfono, tableta u ordenador, o imprime tu registro. No se envía ningún artículo físico.\u003c\/p\u003e","brand":"Kensui","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67730149605588,"sku":"KENSUI-11MIN-PROGRAM","price":19.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0229\/1249\/9792\/files\/kensui-minimalist-muscle-program-11-minutes_315262a2-1e66-4030-afce-7d5859f51a5f.png?v=1791983040","url":"https:\/\/kensui.com\/es\/products\/11-minutes-a-day-the-minimalist-muscle-program-12-week-tracker","provider":"Kensui","version":"1.0","type":"link"}