
15 pages / 3 programmes / PDF gratuit
Créez votre routine.
Une répétition maîtrisée à la fois.
Transformez vos séances avec l’EZ-NECK en une routine régulière grâce à trois programmes progressifs et à des conseils clairs sur les exercices.
- Programmes de 12 semaines pour débutants, intermédiaires et avancés
- Conseils de réglage et de technique pour les curls, les extensions et les curls latéraux
- Listes de progression et journal d’entraînement à imprimer
Conçu pour l’EZ-NECK PRO. Lisez les conseils de préparation avant de commencer ; il s’agit d’un guide général de remise en forme.

