
47 pagine / 12 settimane / PDF gratuito
Basi più solide.
Un programma da seguire.
Scegli il percorso e il livello iniziale, poi segui un programma strutturato di 12 settimane con EZ-HELM.
- Tre percorsi: Dimensioni e forza, Combattimento e contatto, Postura e comfort
- Livelli iniziali per principianti, intermedi e avanzati
- Configurazioni dell’attrezzatura, foto degli esercizi e registri di allenamento stampabili
Leggi le indicazioni sulla preparazione prima di iniziare. La guida è pensata per il fitness generale, non per la riabilitazione.


