{"product_id":"11-minutes-a-day-the-minimalist-muscle-program-12-week-tracker","title":"11 minuti al giorno: il programma minimalista per lo sviluppo muscolare + tracker di 12 settimane","description":"\u003cstyle\u003e#ProductSection-product-template .ks-pdp-stock,#ProductSection-product-template .ks-assurance-grid{display:none!important}\u003c\/style\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDownload digitale · 2 PDF · Inviati automaticamente via e-mail dopo il pagamento\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eIl tuo piano di allenamento. Le tue prossime 12 settimane.\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn programma pratico per aumentare la massa muscolare, basato su sessioni brevi e mirate e su progressi costanti. Scegli un programma di 5, 6 o 7 giorni e registra ogni serie effettiva.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e11 minuti al giorno sono una media giornaliera obiettivo, non una durata fissa dell'allenamento.\u003c\/strong\u003e La durata della sessione varia in base ai tuoi impegni, al riscaldamento, ai tempi di recupero e alla preparazione dell'attrezzatura.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eDue download in PDF inclusi\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProgramma Minimalista per la Massa Muscolare:\u003c\/strong\u003e schede complete degli allenamenti, istruzioni per la piramide inversa, regole di progressione, tecnica degli esercizi e sostituzioni, tecniche opzionali per aumentare l'intensità e pagine stampabili per il monitoraggio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTracker degli allenamenti di 12 settimane:\u003c\/strong\u003e un file separato, pensato per la stampa, con spazi per peso e ripetizioni, calendari per tutti e tre i programmi e un registro opzionale per prolungare il programma. Stampa il programma che scegli.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eInclude varianti di trazioni alla sbarra e trazioni supine, opzioni con bilanciere, manubri e macchinari, oltre ad alternative pratiche adatte alla tua attrezzatura e alle tue preferenze.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e19 USD, acquisto una tantum.\u003c\/strong\u003e Entrambi i PDF vengono inviati via e-mail dopo il pagamento andato a buon fine. Leggili sul telefono, sul tablet o sul computer, oppure stampa il tracker. Non viene spedito alcun prodotto fisico.\u003c\/p\u003e","brand":"Kensui","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67730149605588,"sku":"KENSUI-11MIN-PROGRAM","price":19.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0229\/1249\/9792\/files\/kensui-minimalist-muscle-program-11-minutes_315262a2-1e66-4030-afce-7d5859f51a5f.png?v=1791983040","url":"https:\/\/kensui.com\/it\/products\/11-minutes-a-day-the-minimalist-muscle-program-12-week-tracker","provider":"Kensui","version":"1.0","type":"link"}