こんにちは、Remyです。
競泳をやめてデスクワークに就いたとき、同じようにトレーニングを続ければ体型を維持できると思っていました。
約1年後、姉妹に聞かれました。 「シックスパックはどうしたの？」
まだ運動はしていました。でも、日常の活動量は大幅に減っていたのに、食習慣は変わっていませんでした。水泳をしていた頃にうまくいっていた方法は、今の生活には合わなくなっていたのです。
続けられる習慣を見つけるまでには時間がかかりました。加重カリステニクス、プル・プッシュ・脚の分割法、旅先でもトレーニングする方法です。上の写真は、その過程の一部です。
ここから、皆さんに伝えたいことがあります。
すべてが分かってからでなくても、始められます。私は実際に取り組み、トレーニングを記録し、うまくいかなければ変えることで、多くを学びました。
だからこそ、無料ガイドには完全な入門プログラムを入れました。開いたら、まずそこから始めてください。今のレベルに合うセッションを選び、いつ行うかを決めましょう。
ほかの章は、必要になったときに読み返してください。すべての種目を試したり、習慣を一度に全部変えたりする必要はありません。
メールが届いたら、返信して、今取り組んでいることを教えてください。 筋肉をつけたいですか、初めての懸垂を達成したいですか、それとも運動習慣を取り戻したいですか？今の出発点を知りたいです。
これから2週間、私のトレーニングや、継続に役立ったことについて、何通かメールをお送りします。
読んでくださってありがとうございます。
RemyKensui創業者
追伸： すでに持っている器具で始められます。私が使っている器具に興味がある方のために、下にまとめました。
