
15 stron / 3 plany / Bezpłatny plik PDF
Zbuduj swoją rutynę.
Jedno kontrolowane powtórzenie na raz.
Zamień treningi z EZ-NECK w regularną rutynę dzięki trzem planom z progresją i jasnym wskazówkom dotyczącym ćwiczeń.
- 12-tygodniowe plany dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych
- Wskazówki dotyczące ustawienia i techniki wykonywania uginania ramion, wyprostów i ugięć bocznych
- Listy kontrolne postępów i dziennik treningowy do wydrukowania
Przygotowany z myślą o EZ-NECK PRO. Przed rozpoczęciem zapoznaj się z zaleceniami dotyczącymi gotowości do ćwiczeń; to ogólny poradnik fitness.

