Das Landmine-Übungs-Setup ist eine einfache und minimalistische, aber innovative Ergänzung zu Kraft- und Konditionierungsprogrammen.
Die Landmine bietet eine einzigartige Möglichkeit, multidirektionale Bewegungen auszuführen und ist entscheidend für die Entwicklung von Kraft, Stärke und Stabilität. Hier erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen, um mit dem Landmine-Training zu beginnen.
Eine Landmine besteht aus einer Boden- oder Basiseinheit, in der ein Ende einer Langhantel sicher eingeklemmt ist, sodass sich das andere Ende frei in alle Richtungen bewegen kann.
Diese Vorrichtung kann für eine Vielzahl von Übungen verwendet werden, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen, von Beinen und Gesäß bis zu Schultern und Armen.
Minimale Ausrüstung: Landmine-Training benötigt kein Power Rack, das teuer sein und viel Platz beanspruchen kann.
Vielseitigkeit: Geeignet für alle Fitnesslevels und bietet eine breite Palette an Übungen.
Sicherheit: Der feste Drehpunkt reduziert das Verletzungsrisiko und macht es ideal für Anfänger und Personen mit eingeschränkter Mobilität.
Funktionelle Bewegung: Fördert natürliche, zusammengesetzte Bewegungen, die im Alltag anwendbar sind.
Rumpfaktivierung: Fast jede Landmine-Übung erfordert eine Aktivierung des Rumpfes, was die allgemeine Stabilität und Kraft verbessert.
Eine Landmine besteht aus einer Boden- oder Basiseinheit, in der ein Ende einer Langhantel sicher eingeklemmt ist, sodass sich das andere Ende frei in alle Richtungen bewegen kann. Diese Vorrichtung kann für eine Vielzahl von Übungen verwendet werden, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen, von Beinen und Gesäß bis zu Schultern und Armen.
Remy begann 2014 mit Calisthenics und hat fortgeschrittene Bewegungen wie den einarmigen Klimmzug, Frontlever, einarmigen Muscle-up und mehr gemeistert.
