Tres razones por las que las dominadas de Crossfit no son tan malas como la gente dice
1. Es Justo
Muchas personas desaprueban las dominadas de CrossFit porque usan impulso y son más fáciles que la variante estricta.
En una competencia de CrossFit, todos se rigen por el mismo estándar para las dominadas de CrossFit. Mientras las reglas sean iguales para todos, es completamente justo.
2. Seguridad
Contrario a la creencia popular, puede que en realidad sean más seguras que las dominadas estrictas. Incluso en competencias de dominadas estrictas, es habitual dejarse caer en la fase excéntrica para poder hacer más repeticiones.
A diferencia de las dominadas estrictas donde las personas caen en línea recta hasta detenerse bruscamente, lo cual puede ser duro para las articulaciones,
Las dominadas de CrossFit bajan en un arco. Además, las dominadas de CrossFit tienen un movimiento más continuo que permite que la energía cinética se disperse y/o reutilice para la siguiente repetición, en lugar de que las articulaciones reciban el impacto.
3. Funcional
Si un león te persiguiera, y tuvieras una cuerda para trepar lo más rápido posible, ¿usarías las piernas?
Claramente, en el mundo real, ya sea trepando una cuerda, corriendo, saltando o gateando, debes usar el impulso y todo tu cuerpo para ayudar a cumplir una tarea. Con esta lógica, es justo decir que la dominada con impulso de CrossFit se parece más a la vida real.
Pull ups from a dead hang and lower your self slowly willy build full spectrum strength. unlike cross-fit were they are interested in numbers, swinging and high reps hurts the joints and ligaments putting undue stress building less strength. your analogy is not practical, Clearly in the real world don’t run into many lions. I see my self getting attracted by a thug were my strength would help more to ward off the offender. in addition, my practicing full extension pull ups, push ups, dips, help me as a wrestler with better strength. But if I run into a lion, I guess I am SOL, LOL!!!A huge problem with the actual Crossfit workout philosophy is that it will inevitably cause a major injury due to the extreme nature of the exercises. Just by watching a person work out Crossfit you can see that it does not look good for your body or natural in any way. Swinging barbells between your legs over your head over and over, as fast as you can, is a great way to dislocate a shoulder or slip a disc. And it is not just one or two exercises with this jerky, hazardous, and dangerous nature, it is a major part of the discipline. Doing olympic weight lifts with multiple reps is simply the opposite of how they are supposed to be done. Olympic lifts are supposed to be minimal reps with maximum weight, and doing these in large amounts can seriously injure someone: the human body can not sustain that workload for an extended period of time. As you can see Crossfit already seems detrimental to participants body, now if you take into account that most of today’s population has postural and structural problems, these injuries will be amplified, and a person could cause themselves serious life long pain.