Hola, soy Remy.
Cuando dejé la natación competitiva y empecé a trabajar en una oficina, pensé que podía seguir entrenando de la misma manera y mantenerme en forma.
Alrededor de un año después, mi hermana me preguntó: «¿Qué pasó con tus abdominales marcados?»
Seguía haciendo ejercicio. Pero me movía mucho menos y mis hábitos alimentarios no habían cambiado. Lo que me había funcionado cuando nadaba ya no encajaba con mi vida.
Me llevó tiempo encontrar una rutina que pudiera mantener: calistenia con peso, una división de tirón-empuje-piernas y formas de entrenar cuando viajaba. Las fotos de arriba forman parte de esa historia.
Esto es lo que quiero que te lleves de aquí.
Puedes empezar antes de tenerlo todo claro. Aprendí mucho al presentarme, llevar un registro de mis entrenamientos y cambiar las cosas cuando no funcionaban.
Por eso incluí una rutina inicial completa en la guía gratuita. Cuando la abras, empieza por ahí. Elige una sesión que se adapte a tu nivel actual y decide cuándo la harás.
Vuelve a los otros capítulos cuando los necesites. No hace falta que pruebes todos los ejercicios ni cambies todos tus hábitos de una vez.
Y cuando recibas el correo electrónico, pulsa «Responder» y cuéntame en qué estás trabajando. ¿Intentas ganar músculo, conseguir tu primera dominada o retomar una rutina? Me gustaría saber desde dónde empiezas.
Durante las próximas dos semanas te enviaré algunas notas más sobre mi entrenamiento y las cosas que me ayudaron a mantener la constancia.
Gracias por estar aquí.
RemyFundador de Kensui
P. D. Puedes empezar con el equipo que ya tienes. Si te daba curiosidad saber qué uso, he incluido el equipo abajo.
