Salut, c’est Remy.
Lorsque j’ai arrêté la natation en compétition et pris un emploi de bureau, je pensais pouvoir continuer à m’entraîner de la même manière et rester en forme.
Environ un an plus tard, ma sœur m’a demandé : « Qu’est-il arrivé à tes abdos ? »
Je continuais à m’entraîner. Mais je bougeais beaucoup moins et mes habitudes alimentaires n’avaient pas changé. Ce qui fonctionnait lorsque je nageais ne correspondait plus à ma vie.
Il m’a fallu du temps pour trouver une routine que je pouvais maintenir : la callisthénie lestée, une répartition tirage–poussée–jambes et des façons de m’entraîner lorsque je voyageais. Les photos ci-dessus font partie de cette histoire.
Voici ce que je veux que vous reteniez.
Vous pouvez commencer avant d’avoir tout compris. J’ai beaucoup appris en étant assidu, en notant mes entraînements et en modifiant les choses lorsqu’elles ne fonctionnaient pas.
C’est pourquoi j’ai inclus une routine complète pour débutants dans le guide gratuit. Lorsque vous l’ouvrez, commencez par là. Choisissez une séance adaptée à votre niveau actuel et décidez quand vous la ferez.
Revenez aux autres chapitres lorsque vous en avez besoin. Inutile d’essayer tous les exercices ou de changer toutes vos habitudes en même temps.
Et lorsque vous recevez l’e-mail, cliquez sur « Répondre » et dites-moi sur quoi vous travaillez. Essayez-vous de développer vos muscles, de réussir votre première traction ou de reprendre une routine ? J’aimerais savoir d’où vous partez.
Je vous enverrai encore quelques messages au cours des deux prochaines semaines au sujet de mon entraînement et des choses qui m’ont aidé à rester régulier.
Merci d’être là.
RemyFondateur de Kensui
P.-S. Vous pouvez commencer avec l’équipement que vous avez déjà. Si vous étiez curieux de savoir ce que j’utilise, j’ai présenté le matériel ci-dessous.
