안녕하세요, Remy입니다.
경쟁 수영을 그만두고 사무직을 시작했을 때, 예전처럼 운동하면 몸을 유지할 수 있을 거라 생각했습니다.
약 1년 후, 제 자매가 물었습니다. “복근은 어디 갔어?”
여전히 운동하고 있었습니다. 하지만 움직이는 양은 훨씬 줄었고 식습관은 바뀌지 않았습니다. 수영할 때 잘 맞던 방식이 더는 제 생활에 맞지 않았습니다.
꾸준히 유지할 수 있는 루틴을 찾는 데 시간이 걸렸습니다. 중량 맨몸 운동, 풀·푸시·하체 분할, 여행 중 훈련 방법이었습니다. 위 사진은 그 이야기의 일부입니다.
여기서 꼭 전하고 싶은 이야기가 있습니다.
모든 것을 알아낸 뒤에 시작할 필요는 없습니다. 꾸준히 운동하고 기록하며 잘되지 않는 부분을 바꾸면서 많이 배웠습니다.
그래서 무료 가이드에 완전한 입문 루틴을 넣었습니다. 가이드를 열면 거기서 시작하세요. 현재 수준에 맞는 세션을 골라 언제 할지 정하세요.
다른 장은 필요할 때 다시 읽으세요. 모든 운동을 시도하거나 습관을 한 번에 전부 바꿀 필요는 없습니다.
이메일을 받으면 답장으로 무엇을 목표로 하는지 알려 주세요. 근육을 키우고 싶나요, 첫 풀업을 성공하고 싶나요, 아니면 운동 습관을 되찾고 싶나요? 어디서 시작하는지 알고 싶습니다.
앞으로 2주 동안 제 훈련과 꾸준히 이어가는 데 도움이 된 것들에 관해 몇 번 더 이메일을 보내겠습니다.
함께해 주셔서 감사합니다.
RemyKensui 창립자
추신. 이미 가지고 있는 장비로 시작할 수 있습니다. 제가 쓰는 장비가 궁금한 분들을 위해 아래에 정리했습니다.
