EZ-NECK
Build a neck that stands out.
네 방향 모두에서 목 근력을 기르도록 돕는 원판 장착형 목 운동 기구입니다.
![검은색 소형 중량 원판[KG]: 검은색 원판을 장착한 목 하네스를 착용한 남성.](http://kensui.com/cdn/shop/files/EZneck1_7343a4b0-d9de-4521-8ef7-df6b8eb23b91-924567.jpg?v=1774806398&width=1400)
제품 개요
EZ-NECK가 목 훈련을 어떻게 바꾸는지 몇 분 안에 확인하세요.
“강한 목이 왜 그렇게 중요할까요? 척추가 튼튼해야 하고 목은 척추의 윗부분이기 때문입니다. 목을 훈련하면 제 심리가 완전히 달라져요… 자연스럽게 더 바르게 서게 됩니다.”
고객들의 이야기
원판을 활용한 목 훈련
모든 방향으로 강하게.
원판의 부드러운 저항으로 굴곡, 신전, 양쪽 측면을 훈련하세요. 발전에 맞춰 중량을 추가하세요.
- 가지고 있는 원판을 사용하세요표준 1인치 및 올림픽 2인치 원판에 맞습니다.
- 편안한 그립을 위한 설계널링 손잡이와 폼 패딩이 안정적인 고정을 돕습니다.
- 휴대할 수 있는 작은 크기운동 가방에 들어가는 소형 운동 기구입니다.
“튼튼한 장비입니다. 패딩이 정말 편안 하게 느껴졌어요.”
운동 기구 하나, 여섯 가지 이유
접촉 스포츠에는 충격을 흡수할 수 있는 목이 필요합니다.
튼튼한 경추는 바르게 서는 자세의 기반입니다.
원판 중량을 점진적으로 늘려 맨몸운동만으로 어려운 성장을 이끌어냅니다.
균형 잡힌 4방향 근력이 편타성 부하로부터 보호합니다.
부하를 가한 전체 가동 범위의 움직임이 책상 업무로 잃은 가동성을 회복합니다.
가볍게 시작하고 통제 가능한 작은 단위로 점진적으로 늘리세요.
“데이터는 목 근력 강화가 핵심 뇌진탕 예방 도구로서 강한 잠재력을 지니고 있음을 보여줍니다.”
Rutgers 대학교 연구에 따르면 목 근력이 1파운드 증가할 때마다 뇌진탕 오즈가 5% 감소 했습니다. 연구진은 미식축구와 축구 같은 고위험 스포츠 선수에게 예방 조치로 목 훈련을 우선할 것을 권장합니다.
PRO와 MAX 비교
3가지 운동. 종합적인 성과.
모든 각도에서 목을 훈련하여 튼튼하고 회복력이 강한 목을 만드세요.
목 컬
목 앞쪽 근육을 강화하여 머리 안정성과 자세를 개선합니다.
목 신전
목 뒤쪽 근력을 길러 부상을 예방하고 운동 수행 능력을 높입니다.
목 측면 컬
목 옆쪽 근육을 공략하여 360도 전 방향으로 균형 있게 발달시킵니다.
US$19 상당 · PRO 또는 MAX에 무료 포함
나만의 운동 기구.
나만의 12주 계획.
무엇을, 얼마나 자주 훈련하고, 언제 부하를 높일지 알아보세요. 포함된 디지털 훈련 가이드는 목 훈련 경험에 맞는 주별 계획을 제공합니다.
- 세트와 반복 횟수가 포함된 12주 일정
- 운동 사진과 기술 요령
- 저항 증가와 회복에 대한 명확한 지침
- 인쇄 가능한 달력과 운동 기록
코스 01
초급
목을 직접 훈련하는 것이 처음인가요? 주 2회 운동으로 익숙해지고 제어력을 기르세요.
코스 02
중급
이미 꾸준히 목을 훈련하고 있나요? 다져진 기반 위에서 운동량을 점진적으로 늘리세요.
코스 03
고급
직접적인 목 훈련 경험이 풍부한가요? 진행 방식을 다듬고 회복 상태가 허락하면 가벼운 세션을 선택적으로 추가하세요.
직접적인 목 훈련 경험에 따라 코스를 선택하세요. 일반적인 헬스장 경험만으로 상위 단계에 해당하지는 않습니다.
강한 목은 더 보기 좋습니다
동일 인물, 동일 사진, 동일 조명에서 목만 바꿨습니다. 18–29세 여성 평가자들이 데이트 카테고리에서 평가했으며 이미지당 20표를 받았습니다.
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이후방법: 매력도 평가 사이트 Photofeeler.com에서 목을 제외한 모든 요소를 동일하게 유지하여 가설을 검증했습니다. 목 크기는 부상 가능성이 낮은 것과 관련이 있으며 건강은 매력도와 관련이 있습니다.
고대의 목 훈련 기술
수천 년 동안 전사와 운동선수들은 강한 목의 중요성을 알고 있었습니다.
“목도 어깨처럼 부담을 견디도록 훈련해야 한다.”
“레슬러의 힘은 목에 있다.”
“힘은 짊어지는 이의 척추와 목에 있다.”
“전사는 목을 단단히 유지해야 한다.”
“투구의 무게가 목을 쇠처럼 만든다.”
EZ-NECK™ 자주 묻는 질문
필요한 정보를 찾지 못하셨나요? support@kensui.com으로 이메일을 보내주세요.
네, 다음 연구를 확인해 보세요.
- Murlok 등(2012) — 목 전용 저항 훈련을 8주간 주 3회 실시: 목둘레 평균 1.1 cm(0.43인치) 증가.
- Mansell 등(2005) — 16주간 주 2회: 평균 1.5 cm(0.59인치) 증가.
- Harput 등(2014) — 8주간 주 3회: 평균 1.2 cm(0.47인치) 증가.
- Snarr 등(2017) — 참가자 24명: 개인 최대 증가량 2.3 cm(0.9인치).
주 2회, 최소 48시간 간격으로 시작하세요. 목 훈련 경험이 있고 무리 없이 회복된다면 가벼운 세션을 선택적으로 추가할 수 있습니다. 근육통이 가라앉고 정상적인 움직임이 돌아온 뒤에 다시 훈련하세요.
목 훈련은 올바르게 수행하면 대체로 안전하지만 잘못된 방법으로 운동하면 부상 위험이 있습니다. 정확한 자세를 사용하고 전문가와 상담하는 것도 고려하세요.
원판 장착 공간은 8.5 cm(3.2인치)입니다.
원판은 포함되어 있지 않습니다. 이 기구는 모든 원판과 호환되므로 헬스장에서 운동하거나 이미 원판을 가지고 있다면 바로 사용할 수 있습니다. 원판이 없다면 여기에서 구매할 수 있습니다.
네, EZ-NECK™은 스탠다드 원판과 올림픽 원판 모두 호환됩니다. 스탠다드 원판을 사용하려면 별도 판매되는 스탠다드 원판 어댑터를 구매해야 합니다.
100일 동안 훈련해 보세요
근력과 자세의 차이를 느끼지 못하면 반품하세요. 모든 주문에 전체 무위험 체험 보장이 적용됩니다.
- 최대 200 lb 하중
- 4방향 운동
- 모든 원판 장착 가능
- 24시간 이내 발송
