Hoi, Remy hier.
Toen ik stopte met wedstrijdzwemmen en een kantoorbaan kreeg, dacht ik dat ik op dezelfde manier kon blijven trainen en in vorm kon blijven.
Ongeveer een jaar later vroeg mijn zus me: ‘Wat is er met je sixpack gebeurd?’
Ik trainde nog steeds. Maar ik bewoog veel minder en mijn eetgewoonten waren niet veranderd. Wat tijdens het zwemmen werkte, paste niet meer bij mijn leven.
Het kostte tijd om een routine te vinden die ik kon volhouden: calisthenics met extra gewicht, een pull–push–legs-split en manieren om op reis te trainen. De foto’s hierboven maken deel uit van dat verhaal.
Dit wil ik je meegeven.
Je kunt beginnen voordat je alles hebt uitgedacht. Ik heb veel geleerd door consequent te trainen, mijn trainingen bij te houden en dingen aan te passen als ze niet werkten.
Daarom heb ik een volledig beginnersschema in de gratis gids opgenomen. Begin daarmee wanneer je hem opent. Kies een sessie die bij je huidige niveau past en bepaal wanneer je die gaat doen.
Pak de andere hoofdstukken erbij wanneer je ze nodig hebt. Je hoeft niet elke oefening te proberen of al je gewoonten tegelijk te veranderen.
En wanneer je de e-mail krijgt, beantwoord hem dan en vertel me waar je aan werkt. Wil je spieren opbouwen, je eerste pull-up doen of weer een routine oppakken? Ik hoor graag wat je startpunt is.
De komende twee weken stuur ik je nog een paar berichten over mijn training en wat me heeft geholpen om consequent te blijven.
Fijn dat je er bent.
RemyOprichter van Kensui
P.S. Je kunt beginnen met de spullen die je al hebt. Als je benieuwd bent naar wat ik gebruik, vind je mijn materiaal hieronder.
