ホーソン効果はアスリートにどのような利益をもたらすか

ホーソーン効果とは何ですか？

ホーソーン効果（観察者効果とも呼ばれます）は、観察されていることを自覚した人が、自分の行動の一面を変えたり向上させたりする反応性の一種です。

これは最初、イリノイ州シセロのホーソーン工場電気会社が、職場の照明の変化が生産性を向上させるかどうかを試す実験を行ったときに発見されました。結果は、照明を明るくすると職場の生産性が向上するというものでした。しかし、照明を暗くしても生産性が上がりました。後に、生産性の向上は照明とは無関係で、作業員が観察されていることによるものであるとわかりました。

ランズバーガーはホーソーン効果を、作業員を観察することによって引き起こされる短期間の成績向上と定義しました。

運動選手はこれをどう活かせるでしょうか？

ジムで自己最高記録を出すには、友人や仲間と小さな集まりを開き、お互いに見守り応援し合うのがよいでしょう。たとえば、回数を達成できたらお金や食事を賭けるのもよいかもしれません。誰も見つからない場合でも、カメラが役立つことがあります。私は自己最高記録に挑戦するとき、スマホで自分の挙上を録画します。これには、自分のフォームを見直せるという利点もあります。