重り入りベストで食欲を抑えましょう
最近、Dr. James Krieger（weightology.netの創設者）がRevive Strongポッドキャストに出演し、クライアントが体格コンテストの準備のために加重ベストを使って体を絞ることに成功した話をしました。
興味深いのは、Dr. Kriegerがクライアントの成功は加重ベストが消費カロリーを増やしただけでなく（N.E.A.T.）、食欲を減らす効果もあったと主張している点です。
彼によると、骨には荷重受容体（骨細胞と呼ばれる）があり、それが体重を一定に保とうと食欲を調整している（恒常性維持）とのことです。加重ベストを使うことで、体が余分な体重を得たと錯覚させることができます。
その受容体／骨細胞が食欲の減少を引き起こし、クライアントはカロリー不足の状態で食事をとり、無理なく体重を減らせるようになるのです。
彼の主張を裏付けるために、2017年に行われたマウスとラットを使った研究を紹介しました。その研究では、ラットの体重の15％に相当する重さのカプセルを腹部に埋め込むと、2週間後にほぼ15％の体重が減少したことが示されています。
一方、同じ大きさで重さが3％のカプセルを腹部に入れた場合は体重が減りませんでした。さらに、骨細胞が減少した（OcyD）ラットに15％の重さのカプセルを入れた場合は、減量が少なかったのです。
この研究から何を受け取るかはあなた次第ですが、夏に向けて体を絞りたいなら、この方法を試してみるのも良いかもしれません。
研究のリンクはこちらです：