Hey, ich bin Remy.
Als ich mit dem Leistungsschwimmen aufhörte und einen Schreibtischjob annahm, dachte ich, ich könnte genauso weitertrainieren und in Form bleiben.
Etwa ein Jahr später fragte mich meine Schwester: „Was ist mit deinem Sixpack passiert?“
Ich trainierte weiterhin. Aber ich bewegte mich deutlich weniger, und meine Essgewohnheiten hatten sich nicht verändert. Was funktioniert hatte, als ich schwamm, passte nicht mehr zu meinem Leben.
Es hat Zeit gebraucht, eine Routine zu finden, die ich durchhalten konnte: Calisthenics mit Zusatzgewicht, einen Pull–Push–Beine-Split und Möglichkeiten, auch auf Reisen zu trainieren. Die Fotos oben sind Teil dieser Geschichte.
Das möchte ich dir mitgeben.
Du kannst anfangen, bevor du alles herausgefunden hast. Ich habe viel gelernt, indem ich einfach drangeblieben bin, meine Workouts dokumentiert und Dinge geändert habe, wenn sie nicht funktioniert haben.
Deshalb habe ich einen vollständigen Einstiegsplan in den kostenlosen Leitfaden aufgenommen. Wenn du ihn öffnest, fang dort an. Wähle eine Einheit, die zu deinem aktuellen Niveau passt, und entscheide, wann du sie machst.
Komm bei Bedarf zu den anderen Kapiteln zurück. Du musst nicht jede Übung ausprobieren oder all deine Gewohnheiten auf einmal ändern.
Und wenn du die E-Mail erhältst, antworte darauf und erzähl mir, woran du gerade arbeitest. Versuchst du, Muskeln aufzubauen, deinen ersten Klimmzug zu schaffen oder wieder in eine Routine zu finden? Ich würde gern wissen, wo du anfängst.
In den nächsten zwei Wochen sende ich dir noch einige Nachrichten über mein Training und die Dinge, die mir geholfen haben, konsequent dranzubleiben.
Schön, dass du hier bist.
RemyGründer von Kensui
P.S. Du kannst mit der Ausrüstung beginnen, die du bereits hast. Falls du neugierig warst, was ich benutze, habe ich die Ausrüstung unten aufgeführt.
