EZ-NECK
Build a neck that stands out.
Ein mit Scheiben beladbarer Nackentrainer, mit dem du Nackenkraft in alle vier Richtungen aufbaust.
![Schwarze Zusatzscheiben [KG]: Mann trägt einen Nackengurt mit schwarzen Hantelscheiben.](http://kensui.com/cdn/shop/files/EZneck1_7343a4b0-d9de-4521-8ef7-df6b8eb23b91-924567.jpg?v=1774806398&width=1400)
Produktübersicht
Sieh, wie EZ-NECK dein Nackentraining in wenigen Minuten verändert.
„Einen starken Nacken zu haben – warum ist das so wichtig? Weil du eine starke Wirbelsäule möchtest, und der Nacken ist ihr oberer Teil. Mein Nackentraining verändert meine innere Haltung völlig … Ich stehe ganz von selbst aufrechter.“
Das sagen unsere Kunden
Nackentraining mit Hantelscheiben
Kraft in jede Richtung.
Trainiere Beugung, Streckung und beide Seiten mit gleichmäßigem Widerstand durch Hantelscheiben. Erhöhe das Gewicht mit deinen Fortschritten.
- Nutze die Scheiben, die du bereits hastPassend für Standard-Hantelscheiben mit 1 Zoll und olympische Scheiben mit 2 Zoll.
- Für einen angenehmen Halt entwickeltGerändelte Griffe und Schaumstoffpolsterung sorgen für sicheren Halt.
- Klein genug zum MitnehmenEin kompakter Trainer, der in deine Sporttasche passt.
„Ein robustes Trainingsgerät. Die Polsterung fühlte sich wirklich bequem an, während ich es benutzte.“
Ein Trainer, sechs Gründe
Kontaktsportarten erfordern einen Nacken, der Stöße abfangen kann.
Eine starke Halswirbelsäule ist die Grundlage für eine aufrechte Haltung.
Progressive Belastung mit Hantelscheiben ermöglicht Muskelwachstum, wo das eigene Körpergewicht nicht ausreicht.
Ausgewogene Kraft in 4 Richtungen schützt vor Belastungen wie bei einem Schleudertrauma.
Belastete Bewegungen über den vollen Bewegungsumfang stellen die Mobilität wieder her, die durch Schreibtischarbeit verloren geht.
Beginne leicht und steigere dich in kleinen, kontrollierten Schritten.
„Die Daten zeigen, dass Nackenkräftigung großes Potenzial als wichtiges Mittel zur Vorbeugung von Gehirnerschütterungen hat.“
Eine Studie der Rutgers University ergab, dass jedes zusätzliche Pfund Nackenkraft die Wahrscheinlichkeit einer Gehirnerschütterung um 5 % senkte. Forschende empfehlen Sportlern in Risikosportarten wie American Football und Fußball, Nackentraining als Präventionsmaßnahme zu priorisieren.
PRO vs. MAX
3 Übungen. Rundum Ergebnisse.
Trainiere deinen Nacken aus allen Winkeln, um ihn robust, widerstandsfähig und belastbar zu machen.
Nackenbeugen
Stärke die vordere Halsmuskulatur für bessere Kopfstabilität und Haltung.
Nackenstrecken
Stärke die hintere Nackenmuskulatur zur Verletzungsvorbeugung und für sportliche Leistung.
Seitliches Nackenbeugen
Trainiere gezielt die seitliche Halsmuskulatur für eine umfassende 360-Grad-Nackenentwicklung.
Wert: US$19 · Kostenlos bei PRO oder MAX enthalten
Dein Trainer.
Dein 12-Wochen-Plan.
Erfahre, was du trainieren solltest, wie oft und wann du dich steigern kannst. Dein enthaltener digitaler Trainingsratgeber bietet dir einen Wochenplan, der zu deiner Erfahrung im Nackentraining passt.
- 12-Wochen-Pläne mit Sätzen und Wiederholungen
- Übungsfotos und Technikhinweise
- Klare Hinweise zur Widerstandssteigerung und Erholung
- Kalender und Trainingsprotokolle zum Ausdrucken
PROGRAMM 01
Anfänger
Neu im gezielten Nackentraining? Entwickle mit zwei Einheiten pro Woche Sicherheit und Kontrolle.
PROGRAMM 02
Mittelstufe
Trainierst du deinen Nacken bereits regelmäßig? Steigere das Trainingsvolumen schrittweise auf deiner bestehenden Grundlage.
PROGRAMM 03
Fortgeschritten
Erfahren im gezielten Nackentraining? Verfeinere deine Steigerung und ergänze bei ausreichender Erholung optional eine leichte Einheit.
Wähle dein Programm anhand deiner Erfahrung im gezielten Nackentraining. Allgemeine Fitnessstudio-Erfahrung allein bedeutet nicht, dass du eine Stufe höher einsteigen solltest.
Ein starker Nacken wirkt ästhetischer
Dieselbe Person, dasselbe Foto, dieselbe Beleuchtung – nur der Nacken wurde verändert. Bewertet in der Dating-Kategorie von Frauen im Alter von 18–29 Jahren, mit 20 Bewertungen pro Bild.
Vorher
Nachher
Vorher
NachherMethode: Wir haben die Hypothese auf Photofeeler.com, einer Website zur Bewertung von Attraktivität, getestet und dabei alle Faktoren außer dem Nacken unverändert gelassen. Nackenumfang steht mit einer geringeren Verletzungswahrscheinlichkeit in Zusammenhang – und Gesundheit mit Attraktivität.
Die alte Kunst des Nackentrainings
Seit Tausenden von Jahren wissen Krieger und Sportler, wie wichtig ein starker Nacken ist.
„Der Nacken muss wie die Schultern darauf trainiert werden, Belastungen zu tragen.“
„Die Kraft eines Ringers liegt im Nacken.“
„Die Kraft liegt in der Wirbelsäule und im Nacken des Trägers.“
„Der Krieger muss den Nacken fest halten.“
„Das Gewicht des Helms macht den Nacken zu Eisen.“
EZ-NECK™ – häufige Fragen
Du findest nicht, was du suchst? Schreib an support@kensui.com.
Ja — hier sind die Studien.
- Murlok et al. (2012) — 8 Wochen gezieltes Nackentraining mit Widerstand, 3× pro Woche: durchschnittliche Zunahme des Nackenumfangs um 1,1 cm (0,43″).
- Mansell et al. (2005) — 16 Wochen, 2× pro Woche: durchschnittliche Zunahme um 1,5 cm (0,59″).
- Harput et al. (2014) — 8 Wochen, 3× pro Woche: durchschnittliche Zunahme um 1,2 cm (0,47″).
- Snarr et al. (2017) — 24 Teilnehmende: maximale individuelle Zunahme um 2,3 cm (0,9″).
Beginne mit zwei Einheiten pro Woche und mindestens 48 Stunden Abstand. Erfahrene im Nackentraining können bei guter Erholung optional eine leichte Einheit ergänzen. Warte vor dem nächsten Training, bis der Muskelkater abgeklungen ist und du dich wieder normal bewegen kannst.
Nackentraining ist bei korrekter Ausführung im Allgemeinen sicher. Werden Übungen falsch ausgeführt, besteht jedoch Verletzungsgefahr. Achte auf eine korrekte Technik und ziehe fachliche Beratung in Betracht.
Es gibt 8,5 cm (3,2″) Platz für Hantelscheiben.
Hantelscheiben sind nicht enthalten. Das Gerät ist mit allen Hantelscheiben kompatibel. Wenn du im Fitnessstudio trainierst oder bereits Scheiben besitzt, kannst du direkt loslegen. Falls du keine hast: Hier verkaufen wir Hantelscheiben.
Ja, EZ-NECK™ ist mit Standard- und Olympia-Hantelscheiben kompatibel. Für Standardscheiben benötigst du die separat erhältlichen Adapter für Standardscheiben.
Trainiere 100 Tage damit
Spüre den Unterschied bei Kraft und Haltung – oder schicke es zurück. Jede Bestellung ist durch die vollständige risikofreie Testphase abgedeckt.
- Bis zu 200 lb belastbar
- Bewegungen in 4 Richtungen
- Mit allen Hantelscheiben beladbar
- Versand innerhalb von 24 Stunden
