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Desata el poder de la versatilidad con nuestra Barra Trampa Abierta. Diseñada para el atleta moderno y el aficionado al ejercicio, esta barra de última generación ofrece tanto funcionalidad como resistencia. Ya seas un principiante o un levantador experto, la Barra Trampa Abierta está aquí para mejorar tus sesiones de entrenamiento.
Diámetro de 28 mm; peso de 45 libras
No te fíes solo de nuestra palabra. Mira lo que los expertos en ejercicio y los deportistas tienen que decir sobre la Barra de Tokio.
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Logan
La barra está hecha de acero A3 y cuenta con 2 rodamientos de aguja y 2 casquillos de cobre. La barra tiene un acabado cromado.
Peso muerto con barra trampa:Este es uno de los ejercicios más populares realizados con una barra trampa. El diseño hexagonal te permite colocarte dentro de la barra, favoreciendo un torso más erguido y potencialmente reduciendo la tensión lumbar en comparación con un peso muerto con barra convencional.
Saltos con barra trampa:Carga la barra con un peso moderado y realiza sentadillas con salto. El diseño de la barra puede hacer que sea más cómodo y seguro ejecutar los saltos.
Paseo del Granjero con Barra Trampa:Levanta la barra y camina por distancia o tiempo. Este ejercicio puede ayudar a mejorar la fuerza de agarre y la estabilidad del tronco.
Zancadas divididas:Párate dentro del bar y realiza sentadillas divididas colocando un pie adelante y otro atrás, luego dobla ambas rodillas para bajar el cuerpo hacia el suelo.
Encogimientos de hombros:Con la barra en las manos, encoge los hombros hacia arriba para trabajar el trapecio superior.
Sentadilla trasera con barra trampa: Aunque puede ser un poco inusual debido a la forma de la barra trampa, las sentadillas traseras se pueden realizar apoyando la barra en la parte superior de la espalda, tal como en una sentadilla trasera tradicional. El desafío será mantener el equilibrio debido al diseño único de la barra.
Sentadilla frontal con barra trampa: Un poco más desafiante debido al diseño de la barra trampa, pero factible prestando atención a la forma.
Buenos días con barra trampa
Press de hombros:Puedes realizar press de hombros de pie, colocándote dentro de la barra y empujándola hacia arriba, enfocándote en los deltoides.
Remo inclinado:Sujeta la barra trampa con un agarre neutral, flexiona las caderas y acerca la barra hacia la parte baja de tus costillas.
Press de suelo con barra trampa:Acuéstate en el suelo y empuja la barra hacia arriba, similar a un press de banca pero con un agarre neutro, lo que puede ser más fácil para los hombros.
Remolques verticales:Con las manos juntas, tira de la barra hacia arriba, dirigiéndola hacia tu barbilla, enfocándote en los hombros y los trapecios.
Peso muerto con barra trampa y encogimiento de hombros:Combina un peso muerto con un encogimiento de hombros en la parte superior del movimiento para trabajar tanto la parte inferior como la superior del cuerpo.
Peso muerto con barra trampa a press por encima de la cabeza:Realiza un peso muerto y luego pasa a un press por encima de la cabeza en la parte superior del movimiento.
Carga y zancada con barra trampa:Levanta la barra y realiza una zancada caminando, trabajando varios grupos musculares a la vez.
No, no se incluyen pesas ni cuellos.
Sí, giran.
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