Ja, här är studierna.

• Studie av Murlok et al. (2012):
  • Deltagarna utförde nackspecifik styrketräning i 8 veckor, 3 gånger per vecka.
  • Träningsgruppen upplevde en genomsnittlig ökning på 1,1 cm i nackomkrets.
  •  
• Studie av Mansell et al. (2005):
  • Deltagarna utförde nackmotståndsträning två gånger i veckan under 16 veckor.
  • Den genomsnittliga ökningen av nackomkretsen var 1,5 cm (0,59 tum).
  •  
• Studie av Harput et al. (2014):
  • Deltagarna genomförde 8 veckors nackmotståndsträning, 3 gånger per vecka.
  • Den genomsnittliga ökningen av nackomkrets var 1,2 cm (0,47 tum).
  •  
  • Studie av Snarr et al. (2017):
    • Stickprovsstorlek: 24 deltagare
    • De rapporterar att den maximala individuella ökningen av nackomkrets var 2,3 cm (0,9 tum).

Eftersom musklerna i nacken är små kan de tränas ofta. För bästa resultat rekommenderar vi därför att träna nacken 3 gånger i veckan.

Även om nackträning i allmänhet är säker när den utförs korrekt, finns det en risk för skada om övningarna görs felaktigt. Det är viktigt att använda rätt teknik och kanske rådfråga en expert.

Det finns 8,5 cm eller 3,2" lastutrymme.

Viktplattor ingår inte. Men vilken viktplatta som helst passar till denna apparat, så om du går på gym eller redan har plattor är du redo att köra. Om du inte har plattor erbjuder vi plattor här.

Ja, EZ-NECK™ är kompatibel med både standard- och olympiska viktskivor. För standardviktskivor behöver du dock köpa standardadapter för viktskivor som säljs separat.