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6 Ventajas del Entrenamiento en Suspensión

  1. Portátil - Entrena en cualquier lugar:  Como los Sistemas de Suspensión consisten en un par de correas, hebillas y agarraderas, son extremadamente compactos y livianos. Caben en cualquier bolsa pequeña, lo que los hace muy portátiles. Además, al poder instalarse rápidamente en una puerta, poste o árbol, te permiten entrenar en cualquier lugar.

  2. Trabaja los músculos estabilizadores: A diferencia del suelo o las máquinas de pesas, las correas de suspensión están colgadas libremente y requieren un gran esfuerzo de tus músculos estabilizadores y del centro del cuerpo para evitar temblores y caídas. Trabajar estos grupos musculares más pequeños dará a tu físico un aspecto equilibrado y detallado.

  3. Trabaja todo el cuerpo a la vez. Incluso cuando haces ejercicios que no están relacionados directamente con tu centro, oblicuos o cuádriceps, como aperturas de pecho o extensiones de tríceps, los músculos de tu zona media están constantemente activados. Esto te permite acortar tus entrenamientos ya que varios grupos musculares se ejercitan simultáneamente.

  4. Ideal para todos los niveles de condición física: El entrenamiento en suspensión puede adaptarse a todos los niveles ajustando la longitud de las correas o moviendo tu cuerpo para cambiar la palanca de ciertos ejercicios y hacerlos más fáciles o más difíciles.

  5. Entrenamiento unilateral: Muchas personas tienen desequilibrios musculares donde un lado del cuerpo es más fuerte que el otro. Esto puede causar problemas serios, incluyendo lesiones. Las opciones tradicionales de entrenamiento con barras no corrigen bien estos desequilibrios. El entrenamiento en suspensión tiene dos correas para cada brazo/pierna y permite trabajar un lado a la vez para asegurar que el lado más fuerte no compense al más débil.

  6. Variedad: Aunque las correas de suspensión son muy simples, son extremadamente versátiles y ofrecen cientos de ejercicios como flexiones, picas, dominadas, fondos, zancadas, planchas y muchos más ejercicios y variaciones de los mismos.