
01 / Empuje
Haz press con
libertad para girar.
Usa el asa en tu press landmine a un brazo. Deja que la posición de tu mano cambie mientras guías la barra por su arco.
- Presses de pie o en media rodilla
- Entrena el lado izquierdo y el derecho
- Agarre giratorio durante todo el movimiento


