Buscar en Kensui
Encuentra equipamiento, guías de entrenamiento y respuestas.
-
Artículo
Plancha con peso: Entrenamiento avanzado para el centro del cuerpo
Las planchas son muy eficaces para fortalecer el tronco. Sin embargo, pueden ser extremadamente aburridas, sobre todo si puedes mantener la posición durante ...
Leer más -
Artículo
El Poder Oculto de la Calistenia con Peso
Las personas con mejor condición física del mundo se colocan peso en el cuerpo cuando hacen dominadas o fondos. ¿Por qué lo hacen? Aunque la calistenia tiene...
Leer más -
Artículo
Dominadas con peso | El rey de los ejercicios para la espalda
Muchos sostienen que las dominadas son el ejercicio más importante para la parte superior del cuerpo. No solo desarrolla los dorsales, sino que también traba...
Leer más -
ArtículoFlexiones con peso: El ejercicio olvidado
Las flexiones con peso podrían ser el mejor ejercicio de empuje para el cuerpo. Activan el pecho, los tríceps, los hombros, el core e incluso los glúteos y l...
Leer más -
Artículo
Los 9 beneficios de las pesas de tobillo pesadas
Las pesas para tobillos se popularizaron en la década de 1980, y con razón. Son muy versátiles y una excelente herramienta para trabajar la parte inferior de...
Leer más -
Artículo
Cómo dominar la flexión de brazos en parada de manos (HSPU)
La flexión de pino es uno de los movimientos con peso corporal más brutales e impresionantes. Lograr hacer la flexión de pino (también llamada HSPU) demuest...
Leer más -
Artículo
Qué buscar en un cinturón para fondos (GUÍA DE COMPRA)
Los cinturones de lastre son una excelente manera de añadir intensidad al entrenamiento. Ya sea para hacer dominadas, fondos o sentadillas, si los ejercicios...
Leer más -
Artículo
Elevación Inversa de Piernas: Fortalece una Espalda a Prueba de Balas
La zona lumbar es una parte del cuerpo que a menudo no se entrena lo suficiente. Además, una mala postura y pasar mucho tiempo sentado pueden debilitar aún ...
Leer más -
Página
Plancha con peso: Entrenamiento avanzado para el centro del cuerpo
Leer más -
ArtículoGuía de los 10 equipos esenciales para calistenia
En esta entrada del blog hemos recopilado una lista de los 10 equipos de calistenia más importantes para ayudarte a alcanzar tus metas de fuerza, desarrollo ...
Leer más -
ArtículoChaleco lastrado vs cinturón para fondos
La calistenia lastrada está ganando popularidad últimamente. No solo mejora tu capacidad atlética, sino que también aumenta considerablemente tu masa muscula...
Leer más -
Artículo
Los beneficios poco valorados del entrenamiento del cuello
En el mundo del fitness, el entrenamiento del cuello suele quedar relegado frente al de grupos musculares más populares. Sin embargo, los beneficios de forta...
Leer más -
Página
gimnasios
Leer más -
ArtículoCómo elegir el mejor chaleco lastrado para mujeres
Los chalecos con peso son una excelente herramienta para aumentar la fuerza y quemar grasa. Se pueden usar en cientos de ejercicios, como sentadillas para fo...
Leer más -
Artículo
Poliquin Step Up: Aislamiento intenso del VMO para Fortalecer tus Rodillas
Las apariencias engañan. La primera vez que vi a alguien hacer este ejercicio en Instagram, pensé que era una especie de broma. El rango de movimiento es mín...
Leer más -
Artículo
Weight Vest vs Dip Belt: Which One Do You Actually Need?
La respuesta sorprende a la mayoría. No compiten por el mismo lugar en tu bolsa de gimnasio. Hacen trabajos diferentes, y los levantadores serios terminan te...
Leer más -
Artículo
Why Your Posture Won't Fix Itself (And What Actually Will)
Has probado los estiramientos, el rodillo de espuma y el escritorio de pie. Tu postura sigue siendo mala. Hay una razón para eso, y no tiene nada que ver con...
Leer más -
Artículo
The Neck Is the #1 Looksmax Almost Nobody Trains
Puedes tener un six-pack, un press de banca de 250 libras y hombros enormes. Si tu cuello parece una pajilla sosteniendo un balón de baloncesto, nada de eso ...
Leer más -
ArtículoCómo hacer un chaleco lastrado
Cómo hacer un chaleco lastrado
Leer más -
Página
Ingeniero del MIT revoluciona la industria del ejercicio físico
Leer más -
Artículo
Por qué se inventó el EZ-VEST
Aquí hay un video que explica el proceso que motivó la invención del EZ-Vest. ¡Disfrútalo! Si estás leyendo esto, comparto la misma pasión que tú por el...
Leer más -
Artículo
Elegir el mejor chaleco lastrado para baloncesto
Quieres un chaleco lastrado que mejore tu rendimiento cuando te lo quites. Si quieres saltar más alto, reaccionar más rápido y aumentar tu resistencia, un ch...
Leer más -
Página
Guía de entrenamiento EZ-NECK gratis
Leer más -
Artículo
Ingeniero del MIT reinventa el chaleco lastrado
Ingeniero del MIT reinventa el chaleco lastrado Autor: Maxim Frederick / Categoría: Ingeniería / Publicado: 5 de abril de 2020 ...
Leer más
