3단계 접촉 위치
쉬움, 보통, 어려움 위치에 따라 어태치먼트를 잡는 방식이 달라집니다. 하중을 늘리기 전에 단계를 선택하세요.
핑거 홀드
악력 훈련에 손가락과 전완의 집중 운동을 더하는 핑거홀드 부착물입니다.
핑거 홀드
핑거 홀드 / 손가락 집중 훈련
훈련의 초점을
손끝에.
하나의 콤팩트한 어태치먼트에 3단계 홀드. 케이블과 밴드로 손가락을 집중 훈련하거나 Swissies X에 연결해 바에서 운동하세요.
세부 사항 살펴보기
01
3단계
쉬움, 보통, 어려움.
02
케이블 또는 밴드
제어할 수 있는 저항으로 시작하세요.
03
Swissies X 호환
바를 활용하는 운동으로 확장하세요.
명확한 단계별 발전
하나의 어태치먼트.
세 가지 잡는 방식.
현재 근력과 동작에 맞는 홀드 단계를 선택하세요. 저항을 더하기 전에 접촉 지점을 바꿔 보세요.
나만의 방식으로 훈련
오늘은 케이블.
준비되면 바에서.
적합한 케이블과 밴드에 직접 연결하세요. Swissies X 후크를 추가하면 훈련에 맞는 저항과 보조를 사용해 바에서 로우와 매달리기를 할 수 있습니다.
사양 살펴보기
실전 활용
나의 운동 루틴에
더하세요.
실제 동작으로 장비 활용의 폭을 넓히세요.
케이블 운동
밴드 운동
인버티드 로우
집중 그립 훈련
리프팅을 지탱하는
손가락을 훈련하세요.
로우, 데드리프트, 풀업과 함께 직접적인 그립 훈련을 추가할 수 있습니다.
저항 조절
케이블과 밴드로 손가락 굴근에 직접 부하를 줄 수 있습니다. 바에 장착하려면 Swissies X 후크를 사용하세요.
휴대 가능한 훈련
0.7 lb의 콤팩트한 어태치먼트. 작은 홀드를 챙겨 손가락과 전완을 집중 훈련하세요.
제품 사양
장비 구성을 알아보세요.
선택에 도움이 되는 상세 정보.
- 홀드 단계
- 쉬움 / 보통 / 어려움
- 직접 사용
- 적합한 케이블 및 밴드
- 바 호환성
- Swissies X 후크 사용 시
- 트레이닝 목표
- 손가락 힘 및 악력
- 형태
- 콤팩트한 다단계 홀드
Swissies X가 필요한가요?
홀드를 바에 장착할 때만 필요합니다. 적합한 케이블과 밴드에는 직접 연결할 수도 있습니다.
운동 난이도는 어떻게 높이나요?
더 어려운 홀드 단계를 선택하거나 저항을 점진적으로 바꾸세요. 동작 내내 그립을 제어하며 유지하세요.
로우에 사용할 수 있나요?
네. 활용 예시에 케이블 로우와 Swissies X 바 구성이 소개되어 있습니다.
100일
무위험 체험
커뮤니티에서
핑거 홀드 사용자 후기.
다음 훈련을 위한 공간
