6 Voordelen van Suspension Training

Draagbaar - Train overal: Aangezien Suspension Systems bestaat uit een paar banden, gespen en handvatten, zijn ze uiterst compact en licht van gewicht. Ze passen in elke kleine tas, waardoor ze zeer draagbaar zijn. Omdat ze snel aan een deur, paal of boom kunnen worden bevestigd, kun je overal trainen.

Werkt stabilisatiemiddelen: In tegenstelling tot de vloer of gewichtstoestellen hangen de suspensieriemen vrij en vragen ze veel van je stabiliserende en kernspieren om schudden en vallen te voorkomen. Het trainen van deze kleinere spiergroepen geeft je lichaam een evenwichtige en gedetailleerde uitstraling.

Traint het hele lichaam tegelijk. Zelfs wanneer je oefeningen doet die helemaal niet gericht zijn op je kern, schuine buikspieren of dijen, zoals borstvlinders of tricepsstrekken, zijn de spieren in je middengebied voortdurend actief. Dit maakt je trainingen korter omdat meerdere spiergroepen tegelijk worden getraind.

Geschikt voor alle fitheidsniveaus: Suspension Training kan voor alle niveaus worden aangepast door de lengte van de suspensieriemen te veranderen of door je lichaam te verplaatsen om de hefboomwerking van een bepaalde oefening makkelijker of moeilijker te maken.

Unilaterale training: Veel mensen hebben spieronevenwichtigheden waarbij de ene kant van het lichaam sterker is dan de andere. Dit kan leiden tot ernstige problemen, waaronder blessures. Traditionele krachttraining met halters corrigeert deze onevenwichtigheden niet goed. Suspension training heeft twee riemen voor elke arm/been en maakt het gemakkelijk om één kant tegelijk te trainen, zodat de sterkere kant van je lichaam niet compenseert voor de zwakkere kant.

Veelzijdigheid: Zelfs als de suspensieriemen erg eenvoudig zijn, zijn ze zeer veelzijdig en bieden ze honderden oefeningen zoals de opdruk, pike, optrekken, dips, lunges, planken en nog veel meer oefeningen en variaties daarvan!