EZ-NECK
Build a neck that stands out.
En nakketrener med vektskiver som hjelper deg å bygge nakkestyrke i alle fire retninger.
![Svarte små vektskiver [KG]: En mann med en nakkesele lastet med svarte skiver.](http://kensui.com/cdn/shop/files/EZneck1_7343a4b0-d9de-4521-8ef7-df6b8eb23b91-924567.jpg?v=1774806398&width=1400)
Produktoversikt
Se hvordan EZ-NECK forvandler nakketreningen din på få minutter.
«Hvorfor er det så viktig å ha en sterk nakke? Fordi du vil ha en sterk ryggrad, og nakken er den øvre delen av ryggraden. Nakketrening endrer psykologien min fullstendig ... Jeg står rett og slett naturlig mer oppreist.»
Dette sier kundene
Nakketrening med vektskiver
Styrke i alle retninger.
Tren bøying, strekking og begge sider med jevn motstand fra vektskiver. Øk vekten etter hvert som du gjør fremgang.
- Bruk skivene du harPasser standard vektskiver på 1 tomme og olympiske skiver på 2 tommer.
- Laget for et komfortabelt grepRiflede håndtak og skumpolstring holder oppsettet stabilt.
- Liten nok til å ta medEn kompakt trener som får plass i treningsbagen.
«Et solid treningsredskap. Polstringen føltes svært behagelig under bruk.»
Én trener, seks grunner
Kontaktidretter krever en nakke som kan absorbere støt.
En sterk nakkevirvelsøyle er grunnlaget for å stå oppreist.
Gradvis økning med vektskiver bygger det kroppsvekt alene ikke kan.
Balansert styrke i 4 retninger beskytter mot belastninger av nakkeslengtypen.
Belastet bevegelse gjennom hele bevegelsesutslaget gjenoppretter bevegeligheten skrivebordsarbeid tar fra deg.
Start lett og øk i små, kontrollerte trinn.
«Dataene viser at nakkestyrking har stort potensial som et viktig verktøy for å forebygge hjernerystelse.»
En studie fra Rutgers University fant at hver økning på ett pund i nakkestyrke reduserte oddsen for hjernerystelse med 5% . Forskerne anbefaler at utøvere i høyrisikoidretter som amerikansk fotball og fotball prioriterer nakketrening som et forebyggende tiltak.
PRO mot MAX
3 øvelser. Komplette resultater.
Tren nakken fra alle vinkler for å bygge en robust, motstandsdyktig og bunnsolid nakke.
Nakkecurl
Styrk de fremre nakkemusklene for bedre hodestabilitet og holdning.
Nakkeekstensjoner
Bygg styrke i bakre nakkemuskler for skadeforebygging og idrettsprestasjoner.
Sideveis nakkecurl
Tren de laterale nakkemusklene for komplett utvikling i 360 grader.
Verdi US$19 · Gratis med PRO eller MAX
Din trener.
Din 12-ukers plan.
Vit hva du skal trene, hvor ofte og når du skal øke belastningen. Den medfølgende digitale treningsguiden gir deg en plan uke for uke, tilpasset erfaringen din med nakketrening.
- 12-ukers planer med sett og repetisjoner
- Øvelsesbilder og tekniske tips
- Tydelig veiledning om økt motstand og restitusjon
- Utskrivbar kalender og treningslogger
PROGRAM 01
Nybegynner
Er direkte nakketrening nytt for deg? Bli kjent med bevegelsene og bygg kontroll med to økter per uke.
PROGRAM 02
Viderekommen
Trener du allerede nakken regelmessig? Bygg treningsvolumet gradvis på et etablert grunnlag.
PROGRAM 03
Avansert
Har du erfaring med direkte nakketrening? Finjuster progresjonen, med en valgfri lett økt når restitusjonen tillater det.
Velg program etter erfaringen din med direkte nakketrening. Generell treningserfaring alene flytter deg ikke opp et nivå.
En sterk nakke er mer estetisk
Samme person, samme bilde og samme lys — bare nakken ble endret. Vurdert i datingkategorien av kvinner i alderen 18–29 år, med 20 stemmer per bilde.
Før
Etter
Før
EtterMetode: Vi testet hypotesen på Photofeeler.com, et nettsted for vurdering av attraktivitet, og holdt alle faktorer konstante bortsett fra nakken. Nakkestørrelse er knyttet til lavere skaderisiko, og helse er knyttet til attraktivitet.
Den gamle kunsten å trene nakken
I tusenvis av år har krigere og utøvere visst hvor viktig en sterk nakke er.
«Nakken må trenes til å tåle belastning slik skuldrene gjør.»
«En bryters styrke ligger i nakken.»
«Styrken finnes i bærerens ryggrad og nakke.»
«Krigeren må holde nakken fast.»
«Hjelmens vekt gjør nakken til jern.»
EZ-NECK™ – ofte stilte spørsmål
Finner du ikke det du trenger? Send e-post til support@kensui.com.
Ja — her er studiene.
- Murlok mfl. (2012) — 8 uker med nakkespesifikk styrketrening, 3 ganger i uken: gjennomsnittlig økning på 1.1 cm (0.43″) i nakkeomkrets.
- Mansell mfl. (2005) — 16 uker, 2 ganger i uken: gjennomsnittlig økning på 1.5 cm (0.59″).
- Harput mfl. (2014) — 8 uker, 3 ganger i uken: gjennomsnittlig økning på 1.2 cm (0.47″).
- Snarr mfl. (2017) — 24 deltakere: største individuelle økning på 2.3 cm (0.9″).
Start med to økter i uken, med minst 48 timer mellom. De som har erfaring med nakketrening, kan legge til en valgfri lett økt hvis de restituerer godt. Vent til stølheten er borte og normal bevegelighet er tilbake før du trener igjen.
Nakketrening er generelt trygt når det gjøres riktig, men det er fare for skader ved feil utførelse. Bruk korrekt teknikk og vurder å rådføre deg med en fagperson.
Lasteplassen er 8.5 cm (3.2″).
Vektskiver følger ikke med. Alle vektskiver passer til denne enheten, så trener du på et senter eller allerede har skiver, er du klar. Hvis du ikke har noen, selger vi vektskiver her.
Ja, EZ-NECK™ er kompatibel med både standard- og olympiske vektskiver. For standardskiver må du kjøpe standardadapterne, som selges separat.
Tren med den i 100 dager
Merk forskjellen i styrke og holdning — eller send den tilbake. Alle bestillinger omfattes av hele den risikofrie prøveperioden.
- Kapasitet på opptil 200 lb
- Bevegelser i 4 retninger
- Kan lastes med alle vektskiver
- Sendes innen 24 timer
