Korzyść 1: Buduj mięśnie przez progresywny overload

Im większe obciążenie musi utrzymać twoje ciało, tym bardziej musi się do niego dostosować, dodając nowe warstwy mięśni! Stopniowo zwiększaj ciężar przy każdym treningu.

Korzyść 2: Buduj mięśnie czworoboczne i core pasywnie

Rozciąganie i obciążenie mięśni czworobocznych powoduje ich wzrost nawet podczas zwykłego spaceru z kamizelką. Główną funkcją mięśni czworobocznych jest stabilizacja, a kamizelka obciążeniowa to idealny sposób, aby je wyzwać! To samo dotyczy mięśni core! Twój core szybciej się zmęczy, ponieważ musi kontrolować i balansować dodatkowy ciężar!

Korzyść 3: Skróć treningi

Kamizelka obciążeniowa zwiększy intensywność twojego treningu, przez co twoje ciało szybciej się zmęczy, dzięki czemu możesz skrócić trening i spędzić więcej czasu na innych ulubionych zajęciach!

Korzyść 4: Zmniejsz apetyt

Badania wykazały, że zwiększony ciężar noszony w kamizelce obciążeniowej oszukuje twoje ciało, sprawiając, że myśli, iż przybrało na wadze. Twoje ciało kompensuje to, zmniejszając apetyt, mając nadzieję na utratę wagi, którą „zdobyło”! To genialny trik, który możesz zastosować, aby schudnąć!

Korzyść 5: Spalaj więcej kalorii

Niezależnie od tego, czy wykonujesz trening, idziesz na spacer, czy po prostu robisz porządki w domu, nosząc kamizelkę obciążeniową wykonujesz więcej pracy. To spala więcej kalorii i pomaga spalać tłuszcz.

Korzyść 6: Zmniejsza ryzyko kontuzji

Kiedy wykonujesz dipsy, podciąganie lub pompki z kamizelką obciążeniową, twoje ramiona są ustabilizowane na podłodze lub drążku. Podczas wykonywania przysiadu twoje nogi są ustabilizowane na ziemi. Te ruchy nazywane są ruchami w łańcuchu zamkniętym.

Ruchy w łańcuchu zamkniętym są uważane za znacznie bezpieczniejsze niż ruchy w łańcuchu otwartym, takie jak podczas treningu ze sztangą i hantlami, gdzie poruszają się ramiona. Co więcej, ruchy w łańcuchu zamkniętym są znacznie bardziej naturalne i lepiej przekładają się na sporty!

Korzyść 7: Wykorzystaj trening obwodowy, aby uczynić treningi bardziej zabawnymi

Podciąganie, skoki przysiadowe, deski, pompki i z powrotem podciąganie! Wszechstronność kamizelki obciążeniowej pozwala szybko zmieniać ćwiczenia, co czyni ją idealną do treningu obwodowego, aby w zabawny sposób przeprowadzić trening całego ciała, oszczędzając przy tym mnóstwo czasu!