Ustawienie ćwiczeń z landmine to proste i minimalistyczne, a jednocześnie innowacyjne uzupełnienie programów siłowych i kondycyjnych.
Oferując unikalny sposób wykonywania ruchów wielokierunkowych, urządzenie landmine jest kluczowe dla rozwijania mocy, siły i stabilności. Oto wszystko, co musisz wiedzieć, aby rozpocząć trening z landmine.
Landmine to urządzenie składające się z jednostki bazowej lub podłoża, w którym jeden koniec sztangi jest mocno osadzony, pozwalając drugiemu końcowi na swobodne poruszanie się we wszystkich kierunkach.
To ustawienie można wykorzystać do różnych ćwiczeń angażujących różne grupy mięśniowe, od nóg i pośladków po barki i ramiona.
Minimalny sprzęt: Trening z landmine nie wymaga power racka, który może być kosztowny i zajmować dużo miejsca.
Wszechstronność: Odpowiedni dla wszystkich poziomów zaawansowania, oferując szeroki zakres ćwiczeń.
Bezpieczeństwo: Stały punkt obrotu zmniejsza ryzyko kontuzji, co czyni go idealnym dla początkujących i osób z ograniczoną mobilnością.
Ruch funkcjonalny: Zachęca do naturalnych, złożonych ruchów, które mają zastosowanie w codziennych czynnościach.
Aktywacja core: Prawie każde ćwiczenie z landmine wymaga zaangażowania mięśni core, co zwiększa ogólną stabilność i siłę.
Landmine to urządzenie składające się z jednostki bazowej lub podłoża, w którym jeden koniec sztangi jest mocno osadzony, pozwalając drugiemu końcowi na swobodne poruszanie się we wszystkich kierunkach. To ustawienie można wykorzystać do różnych ćwiczeń angażujących różne grupy mięśniowe, od nóg i pośladków po barki i ramiona.
Remy zaczął trenować kalistenikę w 2014 roku i opanował zaawansowane ruchy, takie jak podciąganie na jednej ręce, front-lever, muscle-up na jednej ręce i więcej.
