Trzy powody, dla których podciąganie się w Crossficie nie jest tak trudne, jak się mówi
1. To jest sprawiedliwe
Wiele osób kręci nosem na podciąganie CrossFit, ponieważ wykorzystuje ono pęd i jest łatwiejsze niż wersja bez wymachu.
W zawodach crossfitowych wszyscy są oceniani według tych samych zasad dotyczących podciągania CrossFit. Dopóki zasady są jednakowe dla wszystkich, jest to całkowicie sprawiedliwe.
2. Bezpieczeństwo
Wbrew powszechnemu przekonaniu, może być ono nawet bezpieczniejsze niż podciąganie bez wymachu. Nawet w zawodach podciągania bez wymachu standardem jest opuszczanie się prosto w dół podczas fazy ekscentrycznej, aby wykonać więcej powtórzeń.
W przeciwieństwie do podciągania bez wymachu, gdzie ludzie opadają prosto w dół do całkowitego zatrzymania, co może być dość obciążające dla stawów,
Podciąganie CrossFit odbywa się po łuku. Co więcej, podciąganie CrossFit tworzy bardziej płynną pętlę, pozwalając na rozproszenie i/lub ponowne wykorzystanie energii kinetycznej do kolejnego powtórzenia, zamiast obciążania stawów.
3. Funkcjonalność
Gdyby gonił cię lew, a ty miałbyś wspinać się po linie jak najszybciej, czy użyłbyś nóg?
Oczywiście w prawdziwym życiu, czy to wspinanie się po linie, bieganie, skakanie czy czołganie się, powinieneś używać pędu i całego ciała, aby ułatwić wykonanie zadania. Z tej perspektywy można powiedzieć, że podciąganie CrossFit z wymachem bardziej przypomina rzeczywistość.
Pull ups from a dead hang and lower your self slowly willy build full spectrum strength. unlike cross-fit were they are interested in numbers, swinging and high reps hurts the joints and ligaments putting undue stress building less strength. your analogy is not practical, Clearly in the real world don’t run into many lions. I see my self getting attracted by a thug were my strength would help more to ward off the offender. in addition, my practicing full extension pull ups, push ups, dips, help me as a wrestler with better strength. But if I run into a lion, I guess I am SOL, LOL!!!A huge problem with the actual Crossfit workout philosophy is that it will inevitably cause a major injury due to the extreme nature of the exercises. Just by watching a person work out Crossfit you can see that it does not look good for your body or natural in any way. Swinging barbells between your legs over your head over and over, as fast as you can, is a great way to dislocate a shoulder or slip a disc. And it is not just one or two exercises with this jerky, hazardous, and dangerous nature, it is a major part of the discipline. Doing olympic weight lifts with multiple reps is simply the opposite of how they are supposed to be done. Olympic lifts are supposed to be minimal reps with maximum weight, and doing these in large amounts can seriously injure someone: the human body can not sustain that workload for an extended period of time. As you can see Crossfit already seems detrimental to participants body, now if you take into account that most of today’s population has postural and structural problems, these injuries will be amplified, and a person could cause themselves serious life long pain.