Search Kensui

Page

Kolekcja Swissies

Read more →

Page

Wyszukiwarka Swissies

Read more →

Article

Uszczelnij rzędy

Ile wyciskasz, bracie? Wyciskanie na ławce może być najpopularniejszym ćwiczenie...

Read more →

Article

Ukryte korzyści z wiosłowania na wyciągu z nachwytem

Wiosłowanie na wyciągu to doskonałe ćwiczenie na rozwój pleców, a większość sportowców wykonuje ten ruch z neutralnym chwytem. Nie ma nic złego w wiosłowaniu...

Read more →

Article

Podciąganie w wąskim uchwycie: Trudne ćwiczenie na budowę bicepsów

Jeśli zapytasz wielu ekspertów fitness, co jest najlepszym ćwiczeniem na bicepsy, powiedzą podciąganie na drążku. Bardziej konkretnie, podciąganie na drążku ...

Read more →

Article

Ściąganie drążka z neutralnym chwytem: wariant chwytu, który warto wypróbować

Jeśli chodzi o ściąganie drążka, często myślimy o dwóch wariantach: chwycie supinowanym i pronowanym. Jednak istnieje trzecia odmiana zwana neutralnym chwyte...

Read more →

Page

Nasza historia

Read more →

Article

Dlaczego warto ćwiczyć podciąganie na drążku z neutralnym chwytem

Kiedy myślimy o podciąganiu, często mamy na myśli dwie wariacje: podciąganie nachwytem i podciąganie podchwytem. Jednak istnieje trzecia wariacja zwana podci...

Read more →