Szukaj w Kensui
Znajdź sprzęt, poradniki treningowe i odpowiedzi.
-
Artykuł
Deski z obciążeniem: Trening mięśni głębokich na wyższym poziomie
Plank jest bardzo skuteczny w budowaniu silnych mięśni tułowia. Może jednak być niezwykle nudny, zwłaszcza jeśli potrafisz utrzymać pozycję przez długi czas....
Czytaj więcej -
Artykuł
Ukryta siła kalisteniki z obciążeniem
Najsprawniejsze osoby na świecie przypinają obciążenie do ciała podczas podciągania lub dipów. Dlaczego to robią? Kalistenika ma wiele zalet i jest świetną f...
Czytaj więcej -
Artykuł
Podciąganie z obciążeniem | Król ćwiczeń na plecy
Wielu twierdzi, że podciąganie to najważniejsze ćwiczenie na górne partie ciała. Podciąganie nie tylko rozwija mięśnie najszersze grzbietu, ale także wzmacni...
Czytaj więcej -
ArtykułPompki z obciążeniem: Zapomniane ćwiczenie
Pompki z obciążeniem mogą być najlepszym ćwiczeniem wypychającym dla twojego ciała. Angażują klatkę piersiową, tricepsy, barki, mięśnie korpusu, a nawet pośl...
Czytaj więcej -
Artykuł
9 korzyści z noszenia ciężarków na kostkach
Obciążniki na kostki zyskały popularność w latach 80. XX wieku i nie bez powodu. Są bardzo wszechstronne i świetnie nadają się do ćwiczenia dolnych partii ci...
Czytaj więcej -
Artykuł
Jak opanować stanie na rękach z pompką (HSPU)
Pompka w staniu na rękach to jedno z najbardziej morderczych, a zarazem imponujących ćwiczeń z masą własnego ciała. Opanowanie pompki w staniu na rękach (cz...
Czytaj więcej -
Artykuł
Na co zwrócić uwagę przy wyborze pasa do podciągania (PORADNIK ZAKUPU)
Pasy do dipów z obciążeniem to świetny sposób na zwiększenie intensywności treningu. Można ich używać do podciągania, dipów lub przysiadów. Gdy ćwiczenia z m...
Czytaj więcej -
Artykuł
Unoszenie nóg w leżeniu na brzuchu: Zbuduj niezawodne plecy
Dolna część pleców jest często zaniedbywana podczas treningu. Ponadto nieprawidłowa postawa i długotrwałe siedzenie mogą prowadzić do jeszcze większego osła...
Czytaj więcej -
Strona
Deski z obciążeniem: Trening mięśni głębokich na wyższym poziomie
Czytaj więcej -
ArtykułTop 10 Niezbędnych Przyrządów do Kalisteniki – Przewodnik
W tym wpisie na blogu zebraliśmy listę 10 najważniejszych przyrządów do kalisteniki, które pomogą w osiągnięciu celów siłowych, rozwoju mięśni oraz utraty tł...
Czytaj więcej -
ArtykułKamizelka obciążeniowa kontra pas do podciągania
Kalistenika z obciążeniem zyskuje ostatnio na popularności. Nie tylko poprawia sprawność fizyczną, ale też znacznie zwiększa masę mięśniową i siłę. Pod tym w...
Czytaj więcej -
Artykuł
Niedocenione korzyści z ćwiczeń szyi
W świecie fitnessu trening szyi często ustępuje miejsca ćwiczeniom bardziej popularnych grup mięśni. Jednak korzyści ze wzmacniania szyi wykraczają daleko po...
Czytaj więcej -
Strona
siłownie
Czytaj więcej -
ArtykułJak wybrać najlepszą kamizelkę obciążeniową dla kobiet
Kamizelki obciążeniowe świetnie nadają się do zwiększania siły i spalania tkanki tłuszczowej. Można ich używać podczas setek ćwiczeń, takich jak przysiady wz...
Czytaj więcej -
Artykuł
Poliquin Step Up: Intensywne izolowanie mięśnia obszernego przyśrodkowego, aby wzmocnić Twoje kolana jak pancerz
Pozory mogą mylić. Kiedy pierwszy raz zobaczyłem na Instagramie, jak ktoś wykonuje to ćwiczenie, pomyślałem, że to jakiś żart. Zakres ruchu jest niewielki, a...
Czytaj więcej -
Artykuł
Weight Vest vs Dip Belt: Which One Do You Actually Need?
Odpowiedź zaskakuje większość osób. Nie konkurują o to samo miejsce w twojej torbie na siłownię. Wykonują różne zadania, a poważni ćwiczący mają oba. ...
Czytaj więcej -
Artykuł
Why Your Posture Won't Fix Itself (And What Actually Will)
Próbowałeś rozciągań, wałka piankowego i biurka stojącego. Twoja postawa nadal jest zła. Jest ku temu powód i nie ma on nic wspólnego z siłą woli. Jeśli spę...
Czytaj więcej -
Artykuł
The Neck Is the #1 Looksmax Almost Nobody Trains
Możesz mieć sześciopak, wyciskanie na ławce 250 funtów i ramiona na cały dzień. Jeśli twoja szyja wygląda jak słomka podtrzymująca piłkę do koszykówki, nic z...
Czytaj więcej -
ArtykułJak zrobić kamizelkę obciążeniową
Jak zrobić kamizelkę obciążeniową
Czytaj więcej -
Strona
Inżynier MIT wstrząsa branżą fitness
Czytaj więcej -
Artykuł
Dlaczego wynaleziono kamizelkę EZ-VEST
Oto film wyjaśniający proces, który zainspirował wynalazek EZ-Vest! Miłego oglądania! Jeśli to czytasz, dzielisz ze mną tę samą pasję do sprawności fizy...
Czytaj więcej -
Artykuł
Wybór najlepszego kamizelki obciążeniowej do koszykówki
Potrzebujesz kamizelki obciążeniowej, która poprawi Twoje wyniki po jej zdjęciu. Jeśli chcesz skakać wyżej, szybciej reagować i zwiększyć swoją wytrzymałość,...
Czytaj więcej -
Strona
Bezpłatny przewodnik treningowy EZ-NECK
Czytaj więcej -
Artykuł
Inżynier z MIT wynajduje na nowo kamizelkę obciążeniową
Inżynier z MIT na nowo projektuje kamizelkę obciążeniową Autor: Maxim Frederick / Kategoria: Inżynieria / Opublikowano: 5 kwietnia 2020 r. ...
Czytaj więcej
