6 Vorteile des Schlingentrainings

1. Tragbar – Trainiere überall: Da das Schlingentraining aus ein paar Gurten, Schnallen und Griffen besteht, ist es äußerst kompakt und leicht. Es passt in jede kleine Tasche und ist dadurch sehr gut mitzunehmen. Da es schnell an einer Tür, einem Pfosten oder Baum befestigt werden kann, ermöglicht es dir, überall zu trainieren.

2. Trainiert die Stützmuskulatur: Im Gegensatz zum Boden oder Kraftgeräten hängen die Schlingengurte frei und verlangen von deinen Stützmuskeln und der Rumpfmuskulatur große Anstrengung, um Zittern und Umfallen zu verhindern. Das Training dieser kleineren Muskelgruppen verleiht deinem Körper ein ausgewogenes und detailliertes Aussehen.

3. Trainiert den ganzen Körper auf einmal. Selbst wenn du Übungen machst, die scheinbar nichts mit deinem Rumpf, den schrägen Bauchmuskeln oder den Oberschenkeln zu tun haben, wie Brustfliegen oder Trizepsstrecken, sind die Muskeln deiner Körpermitte ständig aktiv. Das ermöglicht dir, dein Training zu verkürzen, da mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden.

4. Geeignet für alle Fitnessstufen: Das Schlingentraining lässt sich für alle Niveaus anpassen, indem entweder die Länge der Gurte verändert wird oder du deinen Körper so bewegst, dass der Hebel bestimmter Übungen leichter oder schwerer wird.

5. Einseitiges Training: Viele Menschen haben muskuläre Ungleichgewichte, bei denen eine Körperseite stärker ist als die andere. Das kann zu ernsthaften Problemen, einschließlich Verletzungen, führen. Traditionelles Krafttraining mit Langhanteln korrigiert diese Ungleichgewichte nicht gut. Das Schlingentraining hat für jeden Arm und jedes Bein zwei Gurte und ermöglicht es dir leicht, eine Seite nach der anderen zu trainieren, damit die stärkere Seite nicht für die schwächere ausgleicht.

6. Vielfalt: Obwohl die Schlingen sehr einfach sind, sind sie äußerst vielseitig und bieten Hunderte von Übungen wie Liegestütze, Pike, Klimmzüge, Dips, Ausfallschritte, Unterarmstütz und viele weitere Übungen und Variationen davon!