6 Vorteile des Schlingentrainings

Tragbar – Trainiere überall: Da das Suspension-System aus ein paar Gurten, Schnallen und Griffen besteht, ist es äußerst kompakt und leicht. Es passt in jede kleine Tasche und ist dadurch sehr gut tragbar. Da es schnell an einer Tür, einem Pfosten oder Baum befestigt werden kann, ermöglicht es dir, überall zu trainieren.

Trainiert die Stützmuskulatur: Im Gegensatz zum Boden oder Gewichtmaschinen hängen die Suspension-Gurte frei und verlangen von deinen Stützmuskeln und der Rumpfmuskulatur große Anstrengung, um Zittern und Stürze zu verhindern. Das Trainieren dieser kleineren Muskelgruppen verleiht deinem Körper ein ausgewogenes und detailliertes Aussehen.

Trainiert den ganzen Körper auf einmal. Selbst wenn du Übungen machst, die scheinbar nichts mit deinem Rumpf, den schrägen Bauchmuskeln oder den Oberschenkeln zu tun haben, wie Brustfliegen oder Trizepsstrecken, sind die Muskeln deiner Körpermitte ständig aktiv. Das ermöglicht dir, dein Training zu verkürzen, da mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden.

Geeignet für alle Fitnessstufen: Das Suspension-Training lässt sich für alle Stufen anpassen, indem entweder die Länge der Gurte verändert wird oder du deinen Körper so bewegst, dass der Hebel bei einer Übung leichter oder schwerer wird.

Einseitiges Training: Viele Menschen haben muskuläre Ungleichgewichte, bei denen eine Körperseite stärker ist als die andere. Das kann zu ernsthaften Problemen, einschließlich Verletzungen, führen. Traditionelles Gewichtstraining mit Langhanteln korrigiert diese Ungleichgewichte nicht gut. Das Suspension-Training hat für jeden Arm und jedes Bein zwei Gurte und ermöglicht es dir leicht, eine Seite nach der anderen zu trainieren, damit die stärkere Seite nicht für die schwächere ausgleicht.

Vielfalt: Auch wenn die Suspension-Gurte sehr einfach sind, sind sie äußerst vielseitig und bieten Hunderte von Übungen wie Liegestütze, Pike, Klimmzüge, Dips, Ausfallschritte, Unterarmstütz und viele weitere Übungen und Variationen davon!