Oui, voici les études.

• Étude de Murlok et al. (2012) :
  • Les participants ont suivi un entraînement de résistance spécifique au cou pendant 8 semaines, 3 fois par semaine.
  • Le groupe d'entraînement a constaté une augmentation moyenne de 1,1 cm (0,43 pouce) de la circonférence du cou.
  •  
• Étude de Mansell et al. (2005) :
  • Les participants ont effectué un entraînement de résistance du cou deux fois par semaine pendant 16 semaines.
  • L'augmentation moyenne du tour de cou était de 1,5 cm (0,59 pouce).
  •  
• Étude de Harput et al. (2014) :
  • Les participants ont suivi 8 semaines d'entraînement en résistance du cou, 3 fois par semaine.
  • L'augmentation moyenne de la circonférence du cou était de 1,2 cm (0,47 pouces).
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  • Étude de Snarr et al. (2017) :
    • Taille de l'échantillon : 24 participants
    • Ils rapportent que l'augmentation maximale individuelle de la circonférence du cou était de 2,3 cm (0,9 pouces).

Comme les muscles du cou sont petits, ils peuvent être exercés fréquemment. Pour des résultats optimaux, nous recommandons donc d'entraîner le cou 3 fois par semaine.

Bien que l'entraînement du cou soit généralement sûr lorsqu'il est effectué correctement, il existe un risque de blessure si les exercices sont mal réalisés. Il est important d'adopter une bonne posture et, éventuellement, de consulter un professionnel.

Il y a 8,5 cm ou 3,2" d'espace de chargement.

Les disques de poids ne sont pas inclus. Cependant, tout disque de poids est compatible avec cet appareil, donc si vous fréquentez une salle de sport ou possédez déjà des disques, vous êtes prêt à l'emploi. Si vous ne disposez pas de disques, nous en proposons ici.

Oui, le EZ-NECK™ est compatible avec les disques de poids standards et olympiques. Cependant, pour les disques standards, vous devrez acheter les adaptateurs pour disques standards vendus séparément.