6 Vantaggi dell'Allenamento in Sospensione
1. Portatile - Allenati Ovunque: Poiché i Sistemi di Sospensione sono composti da un paio di cinghie, fibbie e maniglie, sono estremamente compatti e leggeri. Entrano in qualsiasi borsa piccola rendendoli molto portatili. Poiché possono essere rapidamente fissati a una porta, palo o albero, ti danno la possibilità di allenarti ovunque.
2. Allena i muscoli stabilizzatori: A differenza del pavimento o delle macchine per pesi, le cinghie di sospensione sono appese liberamente e richiedono un grande impegno dai tuoi muscoli stabilizzatori e del tronco per evitare tremori e cadute. Allenare questi gruppi muscolari più piccoli darà al tuo fisico un aspetto ben equilibrato e definito.
3. Allena tutto il corpo contemporaneamente. Anche quando esegui esercizi completamente estranei al tronco, agli obliqui o ai quadricipiti, come le aperture per il petto o le estensioni per i tricipiti, i muscoli della tua zona centrale sono costantemente attivi. Questo ti permette di abbreviare gli allenamenti poiché più gruppi muscolari vengono allenati simultaneamente.
4. Ottimo per tutti i livelli di forma fisica: L’allenamento in sospensione può essere adattato a tutti i livelli regolando la lunghezza delle cinghie di sospensione o spostando il corpo per cambiare la leva di certi esercizi rendendoli più facili o più difficili.
5. Allenamento unilaterale: Molte persone hanno squilibri muscolari dove un lato del corpo è più forte dell’altro. Questo può portare a problemi seri, inclusi infortuni. Le opzioni tradizionali di allenamento con bilancieri non correggono molto bene questi squilibri. L’allenamento in sospensione ha due cinghie per ogni braccio/gamba e permette facilmente di lavorare un lato alla volta per assicurarsi che il lato più forte del corpo non compensi quello più debole.
6. Varietà: Anche se le cinghie di sospensione sono molto semplici, sono estremamente versatili offrendo centinaia di esercizi come piegamenti, piegamenti a V, trazioni, dip, affondi, plank e centinaia di altri esercizi e varianti di questi!