Landmine Press & Squat
Un accessorio Landmine che offre una presa comoda per spinte e squat.
Una macchina per viking press e una per hack squat pesano 800 lb. Questa pesa 6.
Le due macchine sostituite da questa impugnatura sono tra gli attrezzi più grandi e costosi di una palestra commerciale. In pratica guidano un carico lungo un arco: esattamente ciò che il tuo bilanciere in un landmine fa gratuitamente.
Giorno delle spalle: la viking press
La traiettoria ad arco con presa neutra è notoriamente più delicata sulle spalle rispetto alle spinte rigorosamente verticali con bilanciere: il landmine guida il carico in avanti e verso l’alto, consentendo carichi elevati senza stressare l’articolazione.
- Le prese neutre mantengono polsi e spalle nella loro posizione più forte.
- Spinte a due mani o a un braccio con la stessa impugnatura.
- Un arco guidato che richiede comunque la stabilizzazione del core.
Giorno delle gambe: l’hack squat
Cambia configurazione e la stessa impugnatura diventa una postazione per hack squat : l’arco fisso del landmine ti mantiene eretto e indirizza il carico sui quadricipiti, richiedendo molto meno equilibrio di uno squat con bilanciere libero.
- Squat focalizzati sui quadricipiti senza una macchina da $3.000.
- Traiettoria guidata = più facile avvicinarsi al cedimento in sicurezza.
- Cambia modalità in pochi secondi e combina spalle e gambe in superserie.
Costruito per i carichi, senza troppe attenzioni
Struttura in acciaio resistente con impugnature ergonomiche comode in entrambe le posizioni: spinte sopra la testa o appoggio sul petto per gli squat. Si infila su qualsiasi bilanciere olimpico standardsenza attrezzi.
- Compatibilità olimpica universale : funziona con il bilanciere che hai già.
- Distanza ergonomica delle impugnature per spinte e squat.
- 6 lb: a fine allenamento si appende a un gancio, senza occupare il pavimento della palestra.
Le macchine a confronto con l’impugnatura
Stessi movimenti. Ingombro e prezzo completamente diversi.
| Macchine per viking press e hack squat | 
Questa impugnatura + Il tuo bilanciere | |
|---|---|---|
| Costo | Migliaia per ciascuna | $39 in totale |
| Ingombro | Un’intera stanza | Un bilanciere in un angolo |
| Peso dell’attrezzatura | Centinaia di libbre ciascuna | 6 lb |
| Viking press | ✓ | ✓ |
| Hack squat | ✓ | ✓ |
| Adatto a una palestra in casa | ✗ | ✓ |
Due modalità, una settimana di allenamento.
Cosa puoi allenare- Viking press a due mani
- Landmine press a un braccio
- Push press e thruster
- Spinte per le spalle da seduto
- Hack squat
- Squat con carico frontale
- Split squat e affondi
- Calf raise
Abbinala all’impugnatura girevole landmine Kensui per rematori e rotazioni: una palestra completa in un angolo
Giorno delle spalle e giorno delle gambe, per $39.
Un’impugnatura, il bilanciere che hai già e due dei migliori movimenti alle macchine della palestra, con la prova senza rischi di 100 giornidi Kensui.
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