Prova questo esercizio per i bicipiti per migliorare le trazioni
Se sei come il 99% delle persone, la metà superiore della tua trazione è il tuo punto debole. Il curl per bicipiti in pronazione è un ottimo esercizio accessorio per rafforzare la parte superiore della trazione.
Punta a 3 serie da 10-15 ripetizioni. Lo sentirai negli avambracci, il che è una cosa positiva!
Le tue mani dovrebbero muoversi verso la fronte. Tira con le braccia e cerca di impedire ai tuoi dorsali di prendere il sopravvento sul movimento.