6 Vantaggi dell'Allenamento in Sospensione

Portatile - Allenati Ovunque: Poiché i Sistemi di Sospensione sono composti da alcune cinghie, fibbie e maniglie, sono estremamente compatti e leggeri. Entrano in qualsiasi borsa piccola rendendoli molto portatili. Poiché possono essere rapidamente fissati a una porta, palo o albero, ti danno la possibilità di allenarti ovunque.

Agisce sui muscoli stabilizzatori: A differenza del pavimento o delle macchine per pesi, le cinghie di sospensione sono appese liberamente e richiedono un grande impegno dai muscoli stabilizzatori e del tronco per evitare tremori e cadute. Allenare questi gruppi muscolari più piccoli darà al tuo fisico un aspetto equilibrato e definito.

Lavora tutto il corpo contemporaneamente. Anche quando esegui esercizi completamente estranei al tronco, agli obliqui o ai quadricipiti, come le aperture per il petto o le estensioni per i tricipiti, i muscoli della zona centrale sono costantemente attivi. Questo ti permette di abbreviare gli allenamenti poiché più gruppi muscolari vengono allenati simultaneamente.

Adatto a tutti i livelli di forma fisica: L’allenamento in sospensione può essere adattato a tutti i livelli regolando la lunghezza delle cinghie o spostando il corpo per modificare la leva di un esercizio rendendolo più facile o più difficile.

Allenamento unilaterale: Molte persone hanno squilibri muscolari dove un lato del corpo è più forte dell’altro. Questo può portare a problemi seri, inclusi infortuni. Le opzioni tradizionali di allenamento con bilancieri non correggono bene questi squilibri. L’allenamento in sospensione ha due cinghie per ogni braccio/gamba e permette facilmente di lavorare un lato alla volta per assicurarsi che il lato più forte non compensi quello più debole.

Varietà: Anche se le cinghie di sospensione sono molto semplici, sono estremamente versatili offrendo centinaia di esercizi come piegamenti, piegamenti a V, trazioni, dip, affondi, plank e centinaia di altri esercizi e varianti di questi!