Max dostępny tylko w USA/KAN/UE/WB
PRO EZ-NECK PRO
Lekki i przenośny
Materiał Nylonowe włókno szklane
Długość rękawa 9.5cm
Wypełnienie 20mm
Nośność 100 funtów / 45 kilogramów
Świetne dla początkujących
Dostępny, gotowy do wysyłki
EZ-SZYJA™
Popraw postawę szyi
Zmniejsz ryzyko wstrząsów mózgu
Kompaktowy i przenośny
Działa ze wszystkimi talerzami
Wyprzedane
zapłać w 4 ratach bez odsetek za pomocąlub
Zamów w ciągu 1 godz. 2 min, aby otrzymać do czwartek, 11 grudnia
Opis
Zrewolucjonizuj trening szyi: Przedstawiamy EZ-NECK, nowatorskie urządzenie do ćwiczeń szyi, zaprojektowane, aby bezpiecznie i skutecznie wzmacniać oraz modelować mięśnie szyi.
Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem, miłośnikiem ćwiczeń, czy osobą pragnącą wzmocnić mięśnie szyi i poprawić postawę, EZ-NECK jest twoim idealnym towarzyszem treningu.
❮
❯
Przed
Po
Wymiary
ZALETY:
Materiał ramy: nylon z włóknem szklanym
Grubość wyściółki: 20 mm
Nośność: 100 funtów
MAKS:
Materiał ramy: stop aluminium
Grubość wyściółki: 25 mm
Nośność: 200 funtów
Często kupowane razem
Solidny kawałek sprzętu.
Wyściółka była naprawdę wygodna podczas użytkowania.
Wybierz swój model
PRO vs MAX
VS
PRO 
MAKS EZ-NECK MAX
Maksymalna siła
Materiał Stop aluminium
Długość rękawa 9.5cm
Wypełnienie 25mm
Nośność 200 funtów / 90 kilogramów
Stworzony dla poważnych sportowców
Obejrzyj pokaz
Przegląd produktu
Zobacz, jak EZ-NECK odmienia trening szyi w kilka minut
Obejrzyj pokaz
7:09
Świetne dla sportowców
Popraw postawę
Zwiększ obwód szyi
Zmniejsz liczbę urazów
Napraw sztywność
Świetne do rehabilitacji
Recenzje wideo
Co Mówią Klienci
Prawdziwe opinie prawdziwych sportowców na YouTube
Recenzja Kensui EZ Neck – Nigdy więcej nie usłyszysz „Szyja ołówka”!
GG
Recenzje siłowni garażowych
156 tys. wyświetleń 4,2 tys. polubień
Jak Trenuję Szyję w Domu - Pełny Trening EZ-NECK z Pokazem
JF
Jeff Fitness
89 tys. wyświetleń 2,8 tys. polubień
Zbuduj MOCNĄ Szyję - Kompletny Przewodnik z Kensui EZ-NECK
MN
Mike's Naturals
234 tys. wyświetleń 6,1 tys. polubień
3 Ćwiczenia. Pełne Wyniki.
Uderzaj w szyję ze wszystkich stron, aby zbudować silną, odporną, kuloodporną szyję.
Zgięcia szyi
Wzmacniaj przednie mięśnie szyi dla lepszej stabilności głowy i postawy.
⏱ 3 serie 🔄 8-12 powtórzeń
Rozciąganie szyi
Buduj siłę tylnej części szyi, aby zapobiegać urazom i poprawić wydolność sportową.
⏱ 3 serie 🔄 8-15 powtórzeń
Boczna falowanie szyi
Skieruj się na boczne mięśnie szyi, aby uzyskać pełny, 360-stopniowy rozwój szyi.
⏱ 3 serie 🔄 10-15 powtórzeń
Wyjmowana osłona i wyściółka
Pomimo solidnej konstrukcji, EZ-NECK jest zaskakująco kompaktowy i przenośny.
Dzięki odpinanemu rękawowi i wyściółce łatwo go przechowywać i transportować, co czyni go wygodnym dodatkiem do zabrania na siłownię.
Uchwyty z pewnym chwytem
Aby zwiększyć stabilność i kontrolę podczas ćwiczeń, EZ-NECK wyposażono w ergonomicznie zaprojektowane uchwyty.
Te uchwyty zapewniają pewny chwyt, pozwalając utrzymać prawidłową postawę i ustawienie ciała przez cały trening.
+
Aluminium lotnicze: Wyściółka dla dodatkowego komfortu.
+
Wyjmowana osłona: Dla modułowości i przenośności.
+
Pianka o wysokiej gęstości: Wypełnienie dla dodatkowego komfortu.
+
Karbowana rączka: Dla optymalnego chwytu
„Myślę, że szyja to jedna z tych części, które zdecydowanie powinno się wzmacniać.”
- Joe Rogan (Odcinek 1492)
*Ten cytat dotyczy ogólnie treningu szyi i nie stanowi rekomendacji naszego konkretnego produktu.
Porównanie
Dlaczego sportowcy wybierają EZ-NECK
Porównaj funkcje
Najlepszy Wybór 
EZ-SZYJA
Od 49 USD
Obroża na szyję
$20 - $50
Wyściełany i wygodny
Zgrabny i przenośny
Szybka konfiguracja
Bezpieczny projekt
Zwijanie szyi
Przedłużenia szyi
Boczny skręt szyi
Nauka
Trening szyi Poprawia postawę
Twój odcinek szyjny kręgosłupa jest podstawą całego ustawienia kręgosłupa. Wzmacniaj go, aby stać wyżej.
Posiadanie silnej szyi, dlaczego to jest tak ważne?
Cóż, to ważne, ponieważ chcesz mieć mocny kręgosłup, a to jest górna część twojego kręgosłupa.
Drugą rzeczą, którą zauważam, jest to, że całkowicie zmienia moją psychikę podczas ćwiczeń szyi.
Po prostu naturalnie stoję bardziej wyprostowany. Zapobieganie urazom
Mocna szyja zapobiega wstrząsom mózgu
Badania naukowe wykazują, że siła szyi jest kluczowym czynnikiem zmniejszającym ryzyko wstrząsu mózgu u sportowców
5%
Mniejsze ryzyko na 1 funt siły
Dane pokazują, że wzmacnianie szyi ma duży potencjał jako kluczowe narzędzie zapobiegania wstrząsom mózgu.
Recenzowane badania naukowe
Badania sugerują, że zwiększona siła szyi może znacznie zmniejszyć ryzyko wstrząsu mózgu. Przełomowe badanie wykazało, że na każde dodatkowe pół kilograma siły szyi, prawdopodobieństwo wstrząsu mózgu spada o 5%.
Badacze z Uniwersytetu Rutgers zalecają sportowcom uprawiającym sporty o wysokim ryzyku, takie jak futbol amerykański i piłka nożna, aby priorytetowo traktowali ćwiczenia wzmacniające szyję jako środek zapobiegawczy.
Uniwersytet Rutgersa • Czasopismo Profilaktyki Pierwotnej
Badanie atrakcyjności
Silna szyja jest bardziej estetyczna
Badania naukowe potwierdzają to, co już podejrzewaliśmy — rozmiar szyi znacząco wpływa na postrzeganą atrakcyjność
Temat 1
20 głosów każdy
Przed 
Po Inteligentne Inteligentne
1% 2%
Godny zaufania Godny zaufania
0% 1%
Atrakcyjne Atrakcyjne
38% 73%
Atrakcyjność wzrosła o +35%
Temat 2
20 głosów każdy
Przed 
Po Inteligentne Inteligentne
32% 49%
Godny zaufania Godny zaufania
41% 56%
Atrakcyjne Atrakcyjne
67% 78%
Atrakcyjność wzrosła o +11%
Nauka stojąca za tym
Badanie Photofeeler.comRozmiar szyi jest powiązany z mniejszym prawdopodobieństwem urazu, a co za tym idzie, z większym prawdopodobieństwem zdrowia i przeżycia. Ponieważ zdrowie jest powiązane z atrakcyjnością, wynika z tego, że rozmiar szyi powinien być również powiązany z atrakcyjnością.
Przetestowaliśmy tę hipotezę, korzystając z Photofeeler.com, strony oceniającej atrakcyjność. Wszystkie czynniki pozostały niezmienione, Z WYJĄTKIEM szyi — ta sama osoba, to samo zdjęcie, to samo oświetlenie.
Testy przeprowadzono w dziale randkowym serwisu, gdzie główną ocenianą cechą jest atrakcyjność fizyczna. Badane osoby to kobiety w wieku od 18 do 29 lat.
Kontrolowana zmienna: Zmieniono tylko rozmiar szyi
20 głosów na obraz dla ważności statystycznej
Kobiety oceniające w wieku 18-29 lat
Kategoria randkowa z naciskiem na atrakcyjność
Przez Wieków
Starożytna sztuka treningu szyi
Przez tysiące lat wojownicy i sportowcy znali znaczenie silnej szyi
Starożytna Grecja
Szyja musi być wyćwiczona, aby znosić obciążenia tak jak ramiona.
— Filostratos
Starożytne Indie
Siła zapaśnika tkwi w szyi.
— Przysłowie Akhary
Starożytny Egipt
Siła tkwi w kręgosłupie i szyi nosiciela.
— Deir el-Medina
Feudalna Japonia
Wojownik musi trzymać szyję sztywną.
— Bansenshukai
Starożytny Rzym
Ciężar hełmu czyni szyję żelazną.
— Ludus Magnus Fragment
Najczęściej zadawane pytania dotyczące EZ-NECK™
Czy ćwiczenia na szyję naprawdę działają??
Tak, oto badania.
- Badanie Murloka i in. (2012):
- Uczestnicy wykonywali ćwiczenia oporowe ukierunkowane na szyję przez 8 tygodni, 3 razy w tygodniu.
- Grupa ćwicząca odnotowała średni wzrost obwodu szyi o 1,1 cm (0,43 cala).
- Badanie Mansell i in. (2005):
- Uczestnicy wykonywali ćwiczenia wzmacniające szyję dwa razy w tygodniu przez 16 tygodni.
- Średni wzrost obwodu szyi wyniósł 1,5 cm (0,59 cala).
- Badanie Harput i in. (2014):
- Uczestnicy wykonywali 8 tygodni treningu oporowego szyi, 3 razy w tygodniu.
- Średni wzrost obwodu szyi wyniósł 1,2 cm (0,47 cala).
- Badanie Snarr i in. (2017):
- Liczba uczestników: 24
- Zgłaszają, że maksymalny indywidualny wzrost obwodu szyi wyniósł 2,3 cm (0,9 cala).
Jak często powinienem trenować?
Ponieważ mięśnie szyi są niewielkie, można je trenować z dużą częstotliwością. Dlatego dla najlepszych efektów zalecamy ćwiczyć szyję 3 razy w tygodniu.
Czy to bezpieczne? Czy istnieją jakieś ryzyka?
Chociaż ćwiczenia na szyję są zazwyczaj bezpieczne, gdy wykonuje się je prawidłowo, istnieje ryzyko kontuzji, jeśli ćwiczenia są wykonywane niewłaściwie. Ważne jest, aby stosować prawidłową technikę i być może skonsultować się z fachowcem.
Jaka jest pojemność bagażowa EZ-NECK?
Jest 8,5 cm lub 3,2" przestrzeni załadunkowej.
Czy obciążniki są w zestawie?
Obciążenia nie są dołączone. Jednak każde obciążenie jest kompatybilne z tym urządzeniem, więc jeśli chodzisz na siłownię lub masz już obciążenia, możesz zacząć ćwiczyć. Jeśli nie masz obciążeń, oferujemy je tutaj.
Czy działa ze wszystkimi talerzami obciążeniowymi?
Tak, EZ-NECK™ jest zgodny zarówno z talerzami standardowymi, jak i olimpijskimi. Jednak w przypadku talerzy standardowych konieczny będzie zakup osobno sprzedawanych adapterów do talerzy standardowych.
Twój Sukces
Jest Gwarantowany
Chcemy, abyś osiągnął swoje cele zdrowotne, cieszył się życiem i czuł się zdrowo. Najmniej zależy nam na tym, by wprowadzać do twojego życia dodatkowy stres, dlatego jeśli uznasz, że ten przedmiot nie jest dla ciebie, z przyjemnością zwrócimy ci pełną kwotę bez zbędnych formalności i pytań.
100-dniowy okres próbny bez ryzyka
Pełny zwrot pieniędzy, jeśli nie jesteś zadowolony
Bez zadawania pytań
Gwarancja w zestawie
200 tys.+
Zadowoleni sportowcy
4.9★
Średnia ocena
50+
Kraje
99%
Satysfakcja
Kensui Promise
100
Days
Money Back
No questions asked
The Kensui promise
Your success
is guaranteed.
We want you to reach your fitness goals, enjoy your life, and feel healthy. The last thing we want is to create more stress — so if you decide this isn’t for you, we’ll give you a no-hassle, no-questions-asked 100% refund.
- 100‑day risk-free trial
- Full refund if not satisfied
- No questions asked
- Warranty included
John D.
CrossFit
Sarah M.
Calisthenics
Eric B.
Powerlifting
Luke K.
Yoga
Tom B.
Powerlifting
Elias S.
MMA
Alex P.
Calisthenics
Nina L.
Swimming
200K+
Happy Athletes
4.9★
Average Rating
50+
Countries
99%
Satisfaction
100-day risk-free trial Free shipping $100+ Rated by lifters Trusted by 200,000+
PRO 
1 / 14
Build a neck that stands out. EZ-NECK™ — Plate-loaded 4-way neck trainer
Build neck strength, size, and posture comfortably in all 4 directions with smooth, plate-loaded resistance.
- Portable — train anywhere, lives in your gym bag
- Knurled handles and foam padding for a secure, comfortable hold
- Works with all weight plates — standard and Olympic
Choose your model
$49 or 4 payments of $12.25 with Shop Pay
In stock — ships in 24 hours. Delivers in 3–5 days.
Sold out — restocking soon. Drop your email and we’ll ping you the moment it’s back.
- 100-day risk-free trial
- Free shipping $100+
- 200,000+ customers
“A sturdy piece of equipment. Padding felt really comfortable while using it.”
Why it matters
One trainer, six reasons
Great for athletes
Contact sports demand a neck that can absorb impact.
Improve posture
A strong cervical spine is the foundation of standing tall.
Boost neck size
Progressive plate loading grows what bodyweight can’t.
Reduce injuries
Balanced 4-way strength protects against whiplash-type loads.
Fix stiffness
Loaded full-range movement restores mobility desk work steals.
Great for rehab
Start light and progress in small, controlled increments.
The research
“The data shows that neck strengthening has strong potential as a key concussion prevention tool.”
Sean Gregory — TIME Magazine
A Rutgers University study found that every one-pound increase in neck strength cut the odds of concussion by 5% — and researchers recommend athletes in high-risk sports like football and soccer prioritize neck training as a preventive measure.
-5%
Concussion odds per lb
Rutgers Univ., J. Primary Prevention
+1.5CM
Avg. circumference, 16 wks
Mansell et al., 2005
+2.3CM
Max individual gain
Snarr et al., 2017
3×/WK
Study training frequency
Murlok 2012 · Harput 2014
Choose your model
PRO vs MAX
Compare
PRO
$49 · Best value
MAX
$129 · Heavy duty
Material
DURACORE™ polymer
Aluminum alloy
Weight capacity
100 lb / 45 kg
200 lb / 90 kg
Padding
20 mm
25 mm
Sleeve length
9.5 cm
9.5 cm
Best for
Beginners & travel
Serious athletes
Training
3 exercises. Complete results.
Hit the neck from all angles to build a robust, resilient, bulletproof neck.
Neck curls
Strengthen the front neck muscles for better head stability and posture.
Neck extensions
Build posterior neck strength for injury prevention and athletic performance.
Side neck curls
Target lateral neck muscles for complete 360-degree neck development.
Watch
Product overview
See how the EZ-NECK transforms your neck training in minutes.
“Having a strong neck — why is that so important? Because you want a strong spine, and it’s the upper portion of your spine. Training my neck completely changes my psychology… I just naturally stand more upright.”
Andrew Huberman — Neuroscientist, Stanford Professor
Photofeeler.com study
A strong neck is more aesthetic
Same person, same photo, same lighting — only the neck changed. Rated in the dating category by female raters ages 18–29, 20 votes per image.
Subject 120 votes each
BeforeAfter Rated attractive: 38% → 73% +35%
Subject 220 votes each
BeforeAfter Rated attractive: 67% → 78% +11%
Method: we tested the hypothesis on Photofeeler.com, an attractiveness-rating site, holding all factors constant except the neck. Neck size is linked to lower injury likelihood — and health is linked to attractiveness.
Video reviews
What customers are saying
Kensui EZ-NECK Review — Never Get Called “Pencil Neck” Again
How I Train My Neck at Home — Full Workout Demo
Build a Muscular Neck — Complete Guide
Through the ages
The ancient art of neck training
For thousands of years, warriors and athletes have known the importance of a strong neck.
Ancient Greece
“The neck must be trained to bear strain as the shoulders do.”
— Philostratus
Ancient India
“A wrestler’s strength lies in the neck.”
— Akhara proverb
Ancient Egypt
“Strength is in the spine and neck of the bearer.”
— Deir el-Medina
Feudal Japan
“The warrior must keep the neck firm.”
— Bansenshukai
Ancient Rome
“The weight of the helm makes the neck into iron.”
— Ludus Magnus fragment
Support
EZ-NECK™ FAQs
Can’t find what you need? Email support@kensui.com.
Yes — here are the studies.
- Murlok et al. (2012) — 8 weeks of neck-specific resistance training, 3×/week: average increase of 1.1 cm (0.43″) in neck circumference.
- Mansell et al. (2005) — 16 weeks, 2×/week: average increase of 1.5 cm (0.59″).
- Harput et al. (2014) — 8 weeks, 3×/week: average increase of 1.2 cm (0.47″).
- Snarr et al. (2017) — 24 participants: maximum individual increase of 2.3 cm (0.9″).
Since the muscles in the neck are small, they can be trained with high frequency. For optimal results, we recommend training the neck 3 times a week.
While neck training is generally safe when performed correctly, there is a risk of injury if exercises are done improperly. Use correct form and consider consulting a professional.
There is 8.5 cm (3.2″) of loading space.
Weight plates are not included. Any weight plate is compatible with this device, so if you train at a gym or already own plates you’re good to go. If you don’t have any, we sell weight plates here.
Yes, the EZ-NECK™ is compatible with both standard and Olympic weight plates. For standard plates you will need to purchase the standard plate adapters, sold separately.
100-day guarantee
Train it for 100 days
Feel the difference in strength and posture — or send it back. Every order is covered by the full risk-free trial.
- Up to 200 lb capacity
- 4-way movements
- Loads with any plates
- Ships in 24 hours
Removable Sleeve and Padding
Despite its robust construction, the EZ-NECK is surprisingly compact and portable.
With a dettachable sleeve and padding, it's easy to store and transport, making it a convenient addition for taking to the gym.
Secure Grip Handles
To enhance stability and control during your exercises, the EZ-NECK comes with ergonomically designed handles.
These handles provide a firm grip, allowing you to maintain proper form and alignment throughout your workout.
+
Aircraft-grade Aluminum: Padding for extra comfort.
+
Removable Sleeve: For modularity and portability.
+
High Density Foam: Padding for extra comfort.
+
Knurled Handle: For optimal grip
“I think the neck is one thing you absolutely should strengthen.”
- Joe Rogan (Episode 1492)
*This quote is about neck training in general and not an endorsement for our particular product.
YOUR CART
0
Every spin wins
Up to 10% off
your first order
One spin per athlete. Your code lands instantly.
Your spin is reserved for 2:00
No spam. One email, one code.
Over 200,000 Happy Athletes
Solid landing.
You won 10% off
Where should we send your code?
Expires in 48:00:00
No spam. One email, one code.
Over 200,000 Happy Athletes
Solid landing.
You won 10% off
Your code is already applied at checkout — and on its way to your inbox. Valid for 48 hours.
…
Expires in 48:00:00