Avantage 1 : Construisez du muscle par surcharge progressive

Plus votre corps doit supporter de charge, plus il devra s'adapter à cette nouvelle charge en ajoutant des couches de nouveaux muscles ! Augmentez progressivement le poids à chaque séance.

Avantage 2 : Développez vos trapèzes et votre tronc passivement

L'étirement et la charge sur les trapèzes les feront grandir même simplement en les portant lors d'une promenade. La fonction principale des trapèzes est la stabilisation et le gilet lesté est la manière parfaite de les solliciter ! Il en va de même pour le tronc ! Votre tronc se fatiguera beaucoup plus vite en devant contrôler et équilibrer le poids supplémentaire !

Avantage 3 : Raccourcissez vos entraînements

Le gilet lesté augmentera l'intensité de votre entraînement, ce qui fatiguera votre corps plus rapidement, vous permettant ainsi de raccourcir votre séance et de passer plus de temps à faire d'autres choses que vous aimez !

Avantage 4 : Diminuez votre appétit

Des études ont montré que le poids supplémentaire dû au port d'un gilet lesté trompe votre corps en lui faisant croire qu'il a pris du poids réel. Votre corps compensera alors en réduisant votre appétit dans l'espoir de perdre ce poids qu'il pense avoir gagné ! C'est une astuce brillante que vous pouvez utiliser pour perdre du poids !

Avantage 5 : Brûlez plus de calories

Que vous fassiez un entraînement, une promenade ou simplement des tâches ménagères, lorsque vous portez un gilet lesté, vous fournissez plus d'efforts. Cela brûlera plus de calories et vous aidera à brûler les graisses.

Avantage 6 : Réduit le risque de blessure

Lorsque vous effectuez des dips, des tractions ou des pompes avec le gilet lesté, vos bras sont fixés au sol ou à la barre. Lors de l'exécution du squat, vos jambes sont fixées au sol. Ces mouvements sont appelés mouvements en chaîne fermée.

Les mouvements en chaîne fermée sont considérés comme beaucoup plus sûrs que les mouvements en chaîne ouverte, comme dans l'entraînement avec barre ou haltères où les bras bougent. De plus, les mouvements en chaîne fermée sont beaucoup plus naturels et se traduisent mieux dans les sports !

Avantage 7 : Utilisez l'entraînement en circuit pour rendre les séances plus amusantes

Tractions, sauts en squat, planches, pompes et retour aux tractions ! La polyvalence du gilet lesté vous permet de changer rapidement d'exercices, ce qui le rend idéal pour l'entraînement en circuit afin d'obtenir un entraînement complet du corps de manière ludique tout en vous faisant gagner beaucoup de temps !