Trois raisons pour lesquelles les tractions Crossfit ne sont pas aussi mauvaises que ce que l'on dit
1. C’est Équitable
Beaucoup de gens désapprouvent les tractions CrossFit car elles utilisent l’élan et sont plus faciles que la variante stricte.
Lors d’une compétition de crossfit, tout le monde est soumis au même standard pour la traction crossfit. Tant que les règles sont les mêmes pour tous, c’est parfaitement équitable.
2. Sécurité
Contrairement à ce que l’on croit souvent, cela peut en fait être plus sûr que les tractions strictes. Même dans les compétitions de tractions strictes, il est courant de descendre d’un coup sec lors de la phase excentrique pour pouvoir faire plus de répétitions.
À la différence des tractions strictes où l’on descend d’un coup sec jusqu’à l’arrêt complet, ce qui peut être dur pour les articulations,
Les tractions CrossFit descendent en arc de cercle. De plus, les tractions CrossFit forment une boucle plus continue permettant à l’énergie cinétique d’être dispersée et/ou réutilisée pour la répétition suivante, au lieu que ce soient vos articulations qui encaissent le choc.
3. Fonctionnel
Si un lion vous poursuivait, et que vous aviez une corde à grimper aussi vite que possible, utiliseriez-vous vos jambes ?
Clairement, dans la vie réelle, que ce soit pour grimper à une corde, courir, sauter ou ramper, il faut utiliser l’élan et tout le corps pour accomplir une tâche. Avec cette logique, on peut dire que la traction CrossFit avec élan ressemble davantage à la réalité.
Pull ups from a dead hang and lower your self slowly willy build full spectrum strength. unlike cross-fit were they are interested in numbers, swinging and high reps hurts the joints and ligaments putting undue stress building less strength. your analogy is not practical, Clearly in the real world don’t run into many lions. I see my self getting attracted by a thug were my strength would help more to ward off the offender. in addition, my practicing full extension pull ups, push ups, dips, help me as a wrestler with better strength. But if I run into a lion, I guess I am SOL, LOL!!!A huge problem with the actual Crossfit workout philosophy is that it will inevitably cause a major injury due to the extreme nature of the exercises. Just by watching a person work out Crossfit you can see that it does not look good for your body or natural in any way. Swinging barbells between your legs over your head over and over, as fast as you can, is a great way to dislocate a shoulder or slip a disc. And it is not just one or two exercises with this jerky, hazardous, and dangerous nature, it is a major part of the discipline. Doing olympic weight lifts with multiple reps is simply the opposite of how they are supposed to be done. Olympic lifts are supposed to be minimal reps with maximum weight, and doing these in large amounts can seriously injure someone: the human body can not sustain that workload for an extended period of time. As you can see Crossfit already seems detrimental to participants body, now if you take into account that most of today’s population has postural and structural problems, these injuries will be amplified, and a person could cause themselves serious life long pain.