Essayez cet exercice pour les biceps afin d'améliorer vos tractions
Si vous êtes comme 99 % des gens, la moitié supérieure de votre traction est votre point faible. Le curl biceps en pronation est un excellent exercice accessoire pour renforcer la partie supérieure de la traction.
Visez 3 séries de 10-15 répétitions. Vous le sentirez dans vos avant-bras, ce qui est une bonne chose !
Vos mains doivent se diriger vers votre front. Tirez avec vos bras, et essayez d'empêcher vos dorsaux de prendre le dessus sur le mouvement.