6 Avantages de l'entraînement en suspension

Portable - S’entraîner Partout : Comme les systèmes de suspension se composent de quelques sangles, boucles et poignées, ils sont extrêmement compacts et légers. Ils tiennent dans n’importe quel petit sac, ce qui les rend très faciles à transporter. Puisqu’ils peuvent être rapidement installés sur une porte, un poteau ou un arbre, ils vous permettent de vous entraîner partout.

Travaille les muscles stabilisateurs : Contrairement au sol ou aux appareils de musculation, les sangles de suspension sont suspendues librement et exigent un effort considérable de vos muscles stabilisateurs et de votre ceinture abdominale pour éviter les tremblements et les chutes. Travailler ces groupes musculaires plus petits donnera à votre silhouette un aspect équilibré et détaillé.

Travaille tout le corps en même temps. Même lorsque vous faites des exercices sans rapport direct avec votre ceinture abdominale, vos obliques ou vos quadriceps, comme les écartés pour la poitrine ou les extensions des triceps, les muscles de votre région médiane sont constamment sollicités. Cela vous permet de raccourcir vos séances d’entraînement puisque plusieurs groupes musculaires sont travaillés simultanément.

Convient à tous les niveaux de forme physique : L’entraînement en suspension peut être adapté à tous les niveaux en ajustant la longueur des sangles de suspension ou en déplaçant votre corps pour modifier l’effet de levier d’un exercice donné afin de le rendre plus facile ou plus difficile.

Entraînement unilatéral : Beaucoup de personnes présentent des déséquilibres musculaires où un côté du corps est plus fort que l’autre. Cela peut entraîner de graves problèmes, y compris des blessures. Les méthodes traditionnelles de musculation avec haltères ne corrigent pas très bien ces déséquilibres. L’entraînement en suspension dispose de deux sangles pour chaque bras/jambe et permet facilement de travailler un côté à la fois pour s’assurer que le côté le plus fort de votre corps ne compense pas le côté le plus faible.

Variété : Même si les sangles de suspension sont très simples, elles sont extrêmement polyvalentes et offrent des centaines d’exercices tels que les pompes, les relevés de bassin, les tractions, les dips, les fentes, les planches et bien d’autres exercices ainsi que leurs variantes !