Bibliothèque d’exercices EZ-ROPE

Tirez le meilleur parti de votre EZ-ROPE grâce à une bibliothèque visuelle de 27 exercices, des maintiens avec appui et tractions aux tirages, exercices avec charge pour les bras, squats assistés, exercices pour le tronc et techniques avancées à la corde.

• PDF numérique de 51 pages avec des instructions claires pour l’installation et les mouvements.
• Sections distinctes pour chaque longueur : 14 pages d’exercices pour la corde courte de 50 cm, ainsi qu’une section complète de 27 exercices pour la corde longue de 2 mètres. Les exercices communs figurent dans les deux sections.
• Trouvez votre niveau : des variantes plus faciles et des progressions plus difficiles pour chaque exercice.
• Parcourez les exercices par partie du corps : tirage, bras et portés, jambes et tronc, avec une table des matières cliquable et des index d’exercices.
• Instructions visuelles : des photos originales des exercices accompagnées d’images générées par IA et clairement identifiées.

12 $ US à l’unité. Inclus GRATUITEMENT à l’achat d’EZ-ROPE dans la même commande. Un exemplaire offert par commande ; aucun code requis avec le bouton Ajouter au panier.

Téléchargement numérique uniquement. Livre physique, corde et poids non inclus. Il s’agit d’une bibliothèque d’exercices, pas d’un programme fixe de 12 semaines. Les variantes possibles dépendent de la longueur de la corde, de la hauteur du point d’ancrage et de tout équipement supplémentaire illustré. Les montées et descentes à la corde se font avec la corde de 2 mètres.