Vorteil 1: Baue Muskeln durch progressive Überlastung auf

Je mehr Last dein Körper tragen muss, desto mehr muss er sich an diese neue Belastung anpassen, indem er neue Muskelmasse aufbaut! Steigere das Gewicht langsam bei jedem Training.

Vorteil 2: Baue deine Trapezmuskeln und deinen Core passiv auf

Die Dehnung und Belastung der Trapezmuskeln lässt sie sogar schon beim Tragen während eines Spaziergangs wachsen. Die Hauptfunktion der Trapezmuskeln ist Stabilisierung, und die Gewichtsweste ist die perfekte Methode, um deine Trapezmuskeln herauszufordern! Gleiches gilt für die Körpermitte! Dein Core ermüdet viel schneller, weil er das zusätzliche Gewicht kontrollieren und ausbalancieren muss!

Vorteil 3: Verkürze Workouts

Die Gewichtsweste erhöht die Intensität deines Trainings und lässt deinen Körper schneller ermüden, sodass du dein Workout verkürzen und mehr Zeit für andere Dinge verbringen kannst, die du liebst!

Vorteil 4: Verringere deinen Appetit

Studien haben gezeigt, dass das zusätzliche Gewicht durch das Tragen einer Gewichtsweste deinen Körper täuscht und ihn glauben lässt, er habe echtes Körpergewicht zugenommen. Dein Körper wird dann als Ausgleich deinen Appetit reduzieren, in der Hoffnung, das vermeintlich zugenommene Gewicht wieder zu verlieren! Ein genialer Trick, den du nutzen kannst, um Gewicht zu verlieren!

Vorteil 5: Verbrenne mehr Kalorien

Egal, ob du ein Workout machst, spazieren gehst oder einfach im Haushalt arbeitest – wenn du eine Gewichtsweste trägst, leistest du mehr Arbeit. Das verbrennt mehr Kalorien und hilft dir, Fett zu verlieren.

Vorteil 6: Verringert das Verletzungsrisiko

Wenn du Dips, Klimmzüge oder Liegestütze mit der Gewichtsweste ausführst, sind deine Arme am Boden oder an der Stange fixiert. Beim Ausführen der Kniebeuge sind deine Beine am Boden fixiert. Diese Bewegungen nennt man geschlossene Kettenbewegungen.

Geschlossene Kettenbewegungen gelten als viel sicherer als offene Kettenbewegungen, wie sie beim Training mit Langhanteln und Kurzhanteln vorkommen, bei denen sich die Arme bewegen. Außerdem sind geschlossene Kettenbewegungen viel natürlicher und übertragen sich besser auf den Sport!

Vorteil 7: Nutze Zirkeltraining, um Workouts spaßiger zu gestalten

Klimmzüge, Kniebeugen-Sprünge, Planks, Liegestütze und zurück zu Klimmzügen! Die Vielseitigkeit der Gewichtsweste ermöglicht es dir, schnell die Übungen zu wechseln, was sie ideal für Zirkeltraining macht, um ein Ganzkörpertraining auf unterhaltsame Weise zu absolvieren und dabei jede Menge Zeit zu sparen!