Wie Sportler vom Hawthorne-Effekt profitieren können

Was ist der Hawthorne-Effekt?

Der Hawthorne-Effekt (auch als Beobachter-Effekt bezeichnet) ist eine Art Reaktion, bei der Personen einen Aspekt ihres Verhaltens ändern oder verbessern, weil sie sich bewusst sind, dass sie beobachtet werden.

Er wurde erstmals entdeckt, als die Hawthorne Works Elektrizitätsgesellschaft in Cicero, Illinois, ein Experiment durchführte, um zu prüfen, ob Änderungen der Beleuchtung am Arbeitsplatz die Leistung steigern würden. Das Ergebnis war, dass eine Erhöhung der Beleuchtung die Arbeitsleistung verbesserte. Allerdings steigerte auch eine Verringerung der Beleuchtung die Leistung. Später stellte man fest, dass die Leistungssteigerungen unabhängig von der Beleuchtung waren und darauf zurückzuführen sind, dass die Arbeiter beobachtet wurden.

Lansdberger definierte den Hawthorne-Effekt als eine kurzfristige Leistungssteigerung, die durch die Beobachtung der Arbeiter verursacht wird.

Wie können Sportler davon profitieren?

Um im Fitnessstudio persönliche Bestleistungen zu erreichen, kannst du eine kleine Veranstaltung mit deinen Freunden/Teamkameraden organisieren, sodass ihr euch gegenseitig zuschaut und anfeuert. Vielleicht setzt ihr sogar Geld oder ein Abendessen darauf, dass du die Wiederholungen schaffst. Wenn du niemanden findest, ist meiner Erfahrung nach sogar eine Kamera hilfreich. Ich filme meine Hebungen auf meinem Handy, wenn ich persönliche Bestleistungen versuche. Das hat auch den Vorteil, dass du dir die Aufnahme ansehen und deine Technik überprüfen kannst.