Drei Gründe, warum Crossfit-Klimmzüge nicht so schlimm sind, wie viele sagen
1. Es ist gerecht
Viele Menschen sehen die CrossFit-Klimmzüge kritisch, da sie Schwung nutzen und leichter sind als die strenge Variante.
Bei einem CrossFit-Wettkampf wird von allen dieselbe Norm für den CrossFit-Klimmzug verlangt. Solange die Regeln auf dem Spielfeld für alle gleich sind, ist es völlig gerecht.
2. Sicherheit
Entgegen der weit verbreiteten Meinung kann es tatsächlich sicherer sein als strenge Klimmzüge. Selbst bei Wettbewerben für strenge Klimmzüge ist es üblich, sich beim Absenken gerade nach unten fallen zu lassen, um mehr Wiederholungen schaffen zu können.
Im Gegensatz zu den strengen Klimmzügen, bei denen man gerade nach unten bis zum Stillstand fällt, was die Gelenke stark belasten kann,
CrossFit-Klimmzüge werden in einem Bogen ausgeführt. Außerdem haben die CrossFit-Klimmzüge einen fließenderen Ablauf, wodurch die Bewegungsenergie verteilt und/oder für die nächste Wiederholung wiederverwendet werden kann, anstatt dass die Gelenke den Aufprall abfangen müssen.
3. Funktional
Wenn ein Löwe dich jagte und du ein Seil hättest, um so schnell wie möglich hinaufzuklettern, würdest du deine Beine benutzen?
Klar ist, dass man in der wirklichen Welt, sei es beim Seilklettern, Laufen, Springen oder Kriechen, Schwung und den ganzen Körper einsetzen sollte, um eine Aufgabe zu bewältigen. Nach dieser Logik lässt sich sagen, dass der CrossFit-Klimmzug mit Schwung der Wirklichkeit eher entspricht.
Pull ups from a dead hang and lower your self slowly willy build full spectrum strength. unlike cross-fit were they are interested in numbers, swinging and high reps hurts the joints and ligaments putting undue stress building less strength. your analogy is not practical, Clearly in the real world don’t run into many lions. I see my self getting attracted by a thug were my strength would help more to ward off the offender. in addition, my practicing full extension pull ups, push ups, dips, help me as a wrestler with better strength. But if I run into a lion, I guess I am SOL, LOL!!!A huge problem with the actual Crossfit workout philosophy is that it will inevitably cause a major injury due to the extreme nature of the exercises. Just by watching a person work out Crossfit you can see that it does not look good for your body or natural in any way. Swinging barbells between your legs over your head over and over, as fast as you can, is a great way to dislocate a shoulder or slip a disc. And it is not just one or two exercises with this jerky, hazardous, and dangerous nature, it is a major part of the discipline. Doing olympic weight lifts with multiple reps is simply the opposite of how they are supposed to be done. Olympic lifts are supposed to be minimal reps with maximum weight, and doing these in large amounts can seriously injure someone: the human body can not sustain that workload for an extended period of time. As you can see Crossfit already seems detrimental to participants body, now if you take into account that most of today’s population has postural and structural problems, these injuries will be amplified, and a person could cause themselves serious life long pain.