Gewichtete Calisthenics gewinnen in letzter Zeit wirklich an Popularität. Sie verbessern nicht nur deine Athletik, sondern steigern auch erheblich deine Größe und Kraft.

Es ist ähnlich wie das Training mit Langhantel/Kurzhantel, was die einfache Mikrobelastung betrifft, um die Schwierigkeit bei jeder Einheit langsam zu steigern.

Gewichtete Calisthenics erfordern jedoch entweder einen Dip-Gürtel oder eine Gewichtsweste, um das zusätzliche Gewicht anzubringen.

Es kann ziemlich verwirrend sein, zu entscheiden, welche Option am besten für dich geeignet ist. In diesem Beitrag stellen wir den Dip-Gürtel und die Gewichtsweste im direkten Vergleich gegenüber.

In diesem Vergleichsbeitrag werden wir vergleichen:

• Übungsauswahl
• Tragbarkeit.
• Tragfähigkeit
• Preis
• Benutzerfreundlichkeit

Der Dip-Gürtel ist meist auf Klimmzüge und Dips beschränkt. Die Gewichtsweste hingegen ermöglicht im Grunde alle anderen Übungen im Calisthenics-Bereich wie Liegestütze, Rudern, Planks, Kniebeugen, Ausfallschritte, Handstand-Liegestütze und viele mehr.

Gewinner: Gewichtsweste

Der durchschnittliche Dip-Gürtel wiegt etwa 1,3 kg und kann zusammengefaltet in jede Sporttasche passen. Die meisten Gewichtswesten sind sehr sperrig und erfordern, dass Sie alle individuellen Gewichte mittragen, damit die Weste nutzbar ist.

Der Kensui EZ-VEST PRO verwendet jedoch Gewichtsscheiben wie ein Dip-Gürtel, kann kompakt zusammengefaltet in eine Sporttasche passen und wiegt ebenfalls 1,3 kg.

Gewinner: Unentschieden

Dip-Gürtel können normalerweise bis zu 300 lbs halten. Die schwerste Gewichtsweste kann bis zu 225 lbs halten. Technisch gesehen gewinnt also der Dip-Gürtel.

Aber bei gleichem Zusatzgewicht, welche Variante ist herausfordernder?

Aufgrund der unterschiedlichen Gewichtsverteilung von Weste und Gürtel ist es bei gleichem Gewicht viel schwieriger, einen Klimmzug oder Dip mit der Gewichtsweste auszuführen.

Es ist ähnlich wie bei einer 200 lbs Frontkniebeuge, die schwerer ist als eine 200 lbs Kniebeuge mit der Langhantel auf dem Rücken.

Schließlich ist es sehr unwahrscheinlich, Klimmzüge oder Dips mit diesen Gewichtsangaben auszuführen. Es gibt nur eine Handvoll Personen auf der Welt, die 200 lb Klimmzüge oder Dips für Wiederholungen und Sätze ausführen können.

Diese Gewichtsbeschränkungen sind für die Mehrheit der Nutzer praktisch theoretisch.

Gewinner: Unentschieden

Dip-Gürtel benötigen nur einen einfachen Nylon-Gürtel und Stahlketten, die leicht zu finden sind. Gewichtswesten sind viel schwieriger herzustellen, da sie viele verschiedene Teile haben (wie Gurtband, Klettverschluss, Schnallen, Polsterung und Gewichte), die nicht leicht zu beschaffen sind.

Diese Unterschiede spiegeln sich in den Preisen wider. Dip-Gürtel kosten normalerweise 30-50 $, während Gewichtswesten bei etwa 80 $ beginnen und bis zu 450 $ für Westen mit 100 lbs maßgeschneiderten Gewichten erreichen können.

Gewinner: Dip-Gürtel

Die Benutzerfreundlichkeit hängt normalerweise von der verwendeten Gewichtsmenge ab.

Es ist im Allgemeinen einfacher, in einen Dip-Gürtel hinein- und herauszukommen als in eine Gewichtsweste, und dieser Unterschied ist bei höheren Gewichten ausgeprägter.

Bei einer Gewichtsweste ist es praktisch unmöglich, das Gewicht anzulegen, wenn Sie nicht die Kraft haben, das Gewicht über Ihre Schultern zu bekommen.

Beim Dip-Gürtel macht das Gewicht keinen Unterschied.

Bei einem Dip-Gürtel können die Gewichte jedoch oft wie ein Pendel schwingen, wenn leichtere Gewichte verwendet werden.

Dies ist bei Gewichtswesten kein Problem, da die Gewichte an Ihrem Körper befestigt sind und nicht zwischen Ihren Beinen hängen.

Gewinner: Unentschieden

Die Wahl zwischen einem Dip-Gürtel und einer Gewichtsweste ist wie die Wahl zwischen Langhanteln und Kurzhanteln. Beide sind großartige Optionen und das beste gewichtete Calisthenics-Programm nutzt beide. Wenn möglich, glauben wir, dass die beste Wahl ist, beide zu haben!

Wenn Sie jedoch nur eine auswählen müssten, hängt es davon ab, was für Sie am wichtigsten ist.

Wenn der Preis der wichtigste Faktor ist, empfehlen wir den Dip-Gürtel.

Wenn es wichtig ist, gewichtete Spaziergänge, Liegestütze, Pike-Liegestütze, Kniebeugen-Sprünge, Planks und Rudern machen zu können, empfehlen wir die Gewichtsweste.