Unterkörper
Back Squats und Front Squats, Kreuzheben, rumänisches und Sumo-Kreuzheben, Ausfallschritte, Split Squats, Hip Thrusts, Good Mornings und Zercher Squats.
Osaka Olympialanghantel
Eine Olympialanghantel für Kraftaufbau mit Kniebeugen, Drücken, Rudern und deinem täglichen Langhanteltraining.
Osaka Olympialanghantel
OSAKA / DIE OLYMPIALANGHANTEL
Die Grundlagen.
Richtig umgesetzt.
Ein solider 30-mm-Schaft. Mittelrändelung. Drehbare Olympiaaufnahmen. Osaka bringt die entscheidenden Details zu den Kniebeugen, Druck- und Zugübungen, zu denen du jede Woche zurückkehrst.
Details entdecken
01
30-mm-Schaft
Ein solides Gefühl in den Händen.
02
Mittelrändelung
Struktur für dein Kniebeugen-Setup.
03
Olympiaaufnahmen
Für deine üblichen 2-Zoll-Scheiben.
01 / EINE SOLIDE VERBINDUNG
Spür die Stange.
Konzentriere dich auf den Lift.
Der 30-mm-Schaft verleiht Osaka bei deinen Grundübungen ein solides Gefühl. Zusammen mit der Mittelrändelung bietet er ein vertrautes, durchdachtes Setup für deine Krafteinheiten.
IM VERGLEICH
28 oder 30 mm.
Ein spürbarer Unterschied.
Der Schaftdurchmesser bestimmt mit, wie sich eine Stange anfühlt. Konstruktion und Belastung beeinflussen ebenfalls Biegung und Handhabung.
| Detail | Typische 28-mm-Stange | 30 mm Osaka |
|---|---|---|
| Griff | Schlanker in der Hand | Eine größere Grifffläche |
| Schaftbiegung | Oft für olympisches Gewichtheben gewählt | Ein dickerer Schaft für ein steiferes Gefühl |
| Trainingsschwerpunkt | Abhängig von der Stange; häufig dynamische Hebeübungen | Allgemeines Krafttraining, Kniebeugen, Druck- und Zugübungen |
| Ausgangsgewicht | Abhängig vom Modell | 45 lb |
| Rändelung & Hantelaufnahmen | Je nach Konstruktion unterschiedlich | Mittelrändelung; olympische Hantelaufnahmen mit 16 Zoll Länge |
02 / DEIN ZUVERLÄSSIGER TRAININGSBEGLEITER
Kniebeugen. Drücken. Ziehen.
Komm stärker zurück.
Ein gerades olympisches Profil fügt sich natürlich in dein regelmäßiges Training ein. Nutze Osaka für deine Grundübungen und bleib dann für Rudern, Hüftbeugebewegungen und Ergänzungsübungen bei derselben Stange.
Technische Daten entdecken
IN DEINER ROUTINE
Eine Stange.
Mehr von deinem Training.
Ergänze die Bewegungen, die du bereits trainierst, um ein anderes Setup.
Kniebeugen mit Stange auf dem Rücken
Schulterdrücken
Schulterheben
Landmine-Rudern
DIE ÜBUNGSSAMMLUNG
Deine Hauptübungen.
Und alles drumherum.
Gestalte deine Trainingswoche mit einer umfassenden Übungssammlung.
Oberkörper
Flach- und Schrägbankdrücken, Überkopfdrücken, vorgebeugtes Rudern und Pendlay Rows, Curls, Skull Crushers, enges Bankdrücken, Floor Presses und Schulterheben.
Ganzkörper & Ergänzungsübungen
Power Cleans, Hang Cleans, Thrusters, Clean and Press, Rollouts und Komplexe. Für Landmine-Training ist eine kompatible Verankerung erforderlich.
Im Inneren der Hantelaufnahmen
A3-Stahl mit poliertem Chrom. Jede Hantelaufnahme nutzt für die Drehung zwei Nadellager und zwei Kupfer-Gleitlager.
DIE DETAILS
Kenne deine Stange.
Die Details, die du für die Planung deines Setups brauchst.
- Stangengewicht
- 45 lb
- Gesamtlänge
- 220 cm
- Schaftdurchmesser
- 30 mm
- Aufnahmedurchmesser
- 50 mm · Olympisch
- Nutzbare Aufnahmelänge
- 16 Zoll
- Tragfähigkeit
- 700 lb
- Konstruktion
- A3-Stahl · Verchromt
- Rändelung
- Mit Mittelrändelung
EIN PAAR WEITERE DETAILS
Gute Fragen.
Klare Antworten.
Brauchst du Hilfe bei deinem Setup?
Sprich mit unserem Team ↗Welche Scheiben passen auf Osaka?
Osaka hat 50-mm-Aufnahmen für standardmäßige 2-Zoll-Olympiascheiben.
Wozu dient die Mittelrändelung?
Der strukturierte Mittelbereich liegt bei Kniebeugen mit der Stange auf dem Rücken am oberen Rücken an.
Drehen sich die Aufnahmen?
Ja. Die Aufnahmen nutzen Nadel- und Kupfergleitlager für die Rotation.
Sind Scheiben und Verschlüsse enthalten?
Nein. Osaka wird als einzelne Langhantel geliefert; Scheiben und Verschlüsse sind separat erhältlich.
100Tage
RISIKOFREI TESTEN
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