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Die verborgene Kraft des gewichteten Körpertrainings
Die fittesten Menschen der Welt schnallen sich bei Klimmzügen oder Dips Gewichte um. Warum tun sie das? Calisthenics hat zwar viele Vorteile und ist eine her...
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In diesem Blogbeitrag haben wir eine Liste der 10 wichtigsten Geräte für das Körpergewichtstraining zusammengestellt, die dir dabei helfen, deine Kraftziele,...
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Wie man den Handstand-Liegestütz (HSPU) meistert
Der Handstand-Liegestütz ist eine der brutalsten, aber zugleich beeindruckendsten Eigengewichtsübungen. Den Handstand-Liegestütz (auch HSPU genannt) zu behe...
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Die unterschätzten Vorteile des Nackentrainings
In der Fitnesswelt wird das Nackentraining oft zugunsten beliebterer Muskelgruppen vernachlässigt. Die Vorteile einer Stärkung des Nackens gehen jedoch weit ...
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Mit Bändern auseinanderziehen: Schlüssel zu einer gesunden Haltung und einem starken Rücken
Viele von uns konzentrieren sich zu sehr auf die Vorderseite des Körpers, die wir im Spiegel sehen können. Deshalb sehen wir im Fitnessstudio immer Brust-Fly...
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Liegestütze mit Zusatzgewicht sind möglicherweise die beste Druckübung für deinen Körper. Sie aktivieren Brust, Trizeps, Schultern, Rumpf und sogar Gesäßmusk...
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